Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування
Можливо, вам цікаво.
Ми знаходимося в ері спортивних пристосувань: у нас є смартфони, які вимірюють пробіг, і годинники. Читати далі
Ви вважаєте, що триатлон - це спорт, придатний лише для елітних спортсменів? Ви можете прогнати цю ідею з голови: триатлон у Росії. Читати далі
Тренування з електростимулятором є одним із найкращих нововведень у фітнесі цього року. Докладніше
Віджимання та присідання - дві основні вправи, які потрібно виконувати, щоб підтримувати форму. Ми навчаємо вас, як їх робити c. Читати далі
Головна/Спорт/Тренування/Важливість проведення медичного огляду перед тренуванням
Можливо, ви можете подумати, що лише елітним або професійним спортсменам потрібно пройти спортивний медичний огляд, але правда полягає в тому, що це щось дуже корисне для всього населення, незалежно від нашого фізичного стану чи віку.
У попередніх випадках ми говорили про необхідність провести стрес-тест перед початком фізичних вправ, щоб переконатися, що наш організм відповість на нього належним чином. A спортивний медичний огляд також важливо допомогти нам пізнати своє тіло і знати, який вид спорту для нас найкращий.
Найосновнішим спортивним фізичним обстеженням є те, яке обмежується історією хворого та співбесідою з лікарем. Ще один крок далі ми можемо включити стрес-тест (рекомендується всім людям знати, як реагуватиме їх серце в ситуації сильного стресу), що включає спірометрію або газовий аналіз, електрокардіограму та ехокардіограму. Крім того, ми можемо включити інші типи тестів, такі як точне вимірювання відсотка жиру в організмі та де його можна знайти за допомогою BOD-POD або біомеханічне дослідження сліду і слід.
Навіщо робити медичний огляд?
Звернення до медичного працівника перед початком занять спортом - це один із способів це забезпечити ми отримаємо хорошу реакцію нашого організму в умовах стресових ситуацій, яким ми збираємось підкорятися. Не всі види спорту підходять для всіх людей, хоча фізична активність є основною частиною здорового життя: головне - знати, як вибрати заняття, яке найкраще нам підходить, і цілі, яких ми хочемо досягти. Це ми можемо дізнатись під час медичного обстеження.
Під час загального спортивного медичного огляду, виявити можливі патології такі як м’язова декомпенсація або погані постуральні звички. За допомогою більш специфічних тестів, таких як аналізи крові або сечі, ми можемо дізнатись, чи страждаємо ми на будь-які метаболічні захворювання, такі як діабет чи аутоімунні захворювання.
Ці дані разом із антропометричне дослідження що проводиться на пацієнтці, знаючи як виміри його тіла, так і інші важливі значення (відсоток жиру в організмі, індекс вісцерального жиру, відсоток кісток, артеріальний тиск у стані спокою), допоможуть медичному працівнику сказати нам, який вид спорту найкраще підходить для нас виконують.
Як спортивна фізична діяльність допомагає нам досягти поставлених цілей?
Спорт та фізична активність не є ізольованим елементом, коли йдеться про досягнення наших цілей: необхідна міждисциплінарна робота медичних працівників для безпечного досягнення наших цілей. Таким чином, такі професіонали, як спортивні лікарі, фізіотерапевти та тренери, повинні спільно керувати нашими кроками у спорті.
Фізична активність - одне з найкращих засобів у нашому розпорядженні для поліпшення нашого здоров'я та запобігання можливим патологіям, але не все для всіх. Чи слід займатися йогою, якщо страждаю від грижі міжхребцевого диска? Чи всі пози пілатесу підходять для моєї патології? Чи хороша ідея починати біг, якщо я маю надмірну вагу? Відкриття типу вправи, яка допомагає нам безпечно досягти поставлених цілей, передбачає попереднє знання свого тіла.
З звинувачений у надмірній вазі, Наприклад, діяльність із сильним впливом, наприклад біг, може становити більший ризик, ніж ті переваги, які ми збираємось отримати, оскільки ми можемо поставити під загрозу наші суглоби. Більш щадна аеробна діяльність, наприклад, тренування на еліптичному тренажері, буде кращим варіантом у цьому випадку.
постуральні декомпенсації їх можна лікувати більшу частину часу дуже ефективно за допомогою таких дисциплін, як пілатес: постуральна перевиховання є частиною цієї діяльності, яка допоможе нам запобігти або поліпшити біль у спині в довгостроковій перспективі.
Шляхом спортивного медичного огляду ми можемо виключити можливі патології та знайти найбільш підходящий для нас вид спорту.