Для того, щоб хтось жив не тільки довго, а й здорово, потрібно звернути увагу на кілька речей прямо зараз. Перші дві речі, які відразу спадають на думку - це здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Однак у сучасному швидкому світі люди стають лінивими та щасливими, що майже будь-де можуть дістатися з транспортним засобом.

Рідко хтось їде на роботу на велосипеді чи просто в магазин, хоча це було б набагато здоровіше, ніж сидіти в автобусі щодня. І це також може бути гарним початком пішки на роботу на більшій, можливо, зупинці раніше, вийти з автобуса та пройти решту шляху.

Який взаємозв’язок між фізичними вправами та харчуванням?

здорового

Величезна помилка полягає в тому, що ви можете схуднути лише за ніч, дотримуючись суворої дієти, не роблячи нічого і займаючись фізичними вправами. Окрім правильного харчування, звичайно, необхідні також регулярні фізичні вправи, щоб скоротити ці жирні кілограми та стати більш м’язистими. Ці дві речі тісно пов’язані і по суті доповнюють один одного.

Якщо ми залишимо одне, інше теж буде не дуже ефективним. Зі сну, відпочинку та харчування ми отримуємо енергію, необхідну для, скажімо, регулярних занять спортом. Тому, якщо ми завжди правильно харчуємось, у нас буде енергія, щоб піти на тренування.

Якщо ми їмо невтомну і жирну їжу, то протягом дня ми матимемо набагато більше енергії. А під час тренувань наші м’язи, суглоби починають зміцнюватися, і ми навіть можемо допомогти нашій імунній системі забезпечити належний захист для нашого тіла. Регулярні фізичні вправи можуть зменшити ризик розвитку більшої кількості захворювань та покращити кровообіг. Якщо ми не приділяємо належної уваги їжі під час занять спортом, ми не досягнемо своєї мети, як би важко ми не тренувались. Їжте кілька разів на день і шукайте найближчу до нас форму вправи, і ми любимо це робити.