вашим

Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло визначає його як еквівалент отрути. Причини прості: алкоголь не має харчової цінності і руйнує ваші клітини. Будь-який алкоголь надходить безпосередньо в печінку для розщеплення хімічних речовин, що потрапляють з організму із сечею. Алкоголь у первісному вигляді не може засвоюватися організмом.

Що відбувається у вашому організмі, коли ви вживаєте алкоголь?

Алкоголь впливає на наш організм вже після першого ковтка. Пияцтво виникає, коли ви вжили більше алкоголю, ніж печінка може впоратись. Збільшується алкоголь у крові, що калічить наші розумові та фізичні здібності.

Ось короткий перелік можливих впливів алкоголю на ваш організм:

  • центральна нервова система: паралізована рівновага та координація, підвищена схильність до ризику, безглузда мова, оніміння, поколювання, пошкодження лобової частки мозку, втрата пам'яті, постійне пошкодження мозку, а в найважчих випадках кома та смерть.
  • травна система: пошкодження тканин травного тракту, блокування засвоєння поживних речовин і вітамінів, відчуття ситості та метеоризму.
  • наркоманія: відмова від важких алкоголіків, такі симптоми, як тривога, високий кров'яний тиск, нерегулярний пульс, дратівливість, нудота.
  • кровообіг: підвищений ризик інсульту, інфаркту, серцевої недостатності, високого кров'яного тиску, серцебиття, анемії.
  • імунна система: пригнічується при алкоголізмі, підвищується ризик пневмонії та туберкульозу.
  • запалення: запалення нирок, цироз або печінкова недостатність, утворення токсинів в організмі викликає посилення запальних процесів.

Інші можливі ускладнення включають перебої в роботі, зміни поведінки, пошкодження кісток, підвищений ризик раку, безпліддя, легеневі інфекції, синдром подразненого кишечника, втома, судоми в м’язах, панкреатит, проблеми зі скелетом та м’язами, проблеми зі шлунком.

Що станеться, якщо ви перестанете вживати алкоголь?

"Перестати вживати алкоголь - навіть на кілька тижнів - це гарна ідея, особливо якщо ви регулярно вживаєте алкоголю більше рекомендованої добової норми. ”- Деймон Раскін, доктор медичних наук.

Утримання або зменшення кількості алкоголю приносить із собою різні переваги для здоров’я. Перш за все, ви зменшите ризик можливих наслідків, згаданих вище. Ваше тіло дивовижне: воно здатне оговтатися від збитків, спричинених вживанням алкоголю.

Але давайте будемо більш конкретні щодо того, що може статися - добре і погано, якщо ви перестанете пити:

1. Гостре заперечення

Хоча короткочасне заперечення, як правило, не є проблемою, воно все одно може змусити вас перестати думати про алкоголь. Наш організм відмовляється від алкоголю з супутніми симптомами: занепокоєнням, високим кров’яним тиском і пульсом, безсонням, пітливістю.

2. Кращий сон

Хоча алкоголь може допомогти вам одужати раніше, це насправді знизить якість вашого сну. Це тому, що алкоголь порушує природний біоритм. Навіть один напій може порушити швидку фазу сну, відповідальну за психічне та фізичне підзарядження. Надмірне вживання алкоголю також може спричинити потребу в сечовипусканні протягом ночі, що негативно порушує сон.

3. Детокс

Нашому організму потрібно більше 2 тижнів, щоб повністю позбутися алкоголю. Протягом цього часу у вас можуть виникнути деякі з таких симптомів: тривога і депресія, проблеми зі сном, втома, порушення лібідо, відсутність енергії та перепади настрою.

4. Зниження апетиту

Любителі алкоголю, як правило, тягнуться до фаст-фуду та нездорової їжі. Дослідники показали, що апетит підвищується, оскільки алкоголь збільшує мозкову активність у гіпоталамусі, чутливому до запаху. Згідно з дослідженням, опублікованим в The American Journal of Nutrition, алкоголь сприяє підвищенню апетиту. Більше того, жінки, які вживають 2 алкогольні напої, їдять на 30% більше їжі, ніж ті, хто відмовляється від напоїв.

5. Здорова шкіра

Алкоголь є діуретиком, і тому регулярне вживання алкоголю викликає зневоднення і зневоднення. Наша шкіра, яка складається з до 60% води, відчує це найбільше. Тому він залишається сухим. Коли ви відмовитесь від алкоголю, ваша шкіра знову буде зволоженою, а її зовнішній вигляд покращиться. Такі шкірні проблеми, як вугрі, екзема та псоріаз, також будуть полегшені.

6. Втрата ваги

Алкоголь не має харчової цінності, і більшість алкогольних напоїв мають високу калорійність. Однак, залежно від виду та кількості алкоголю, ви зазвичай споживаєте непотрібних 300 - 500 калорій, якщо не більше. Тому пиво та підсолоджені алкогольні напої представляють величезну загрозу!

Остаточна ідея

"Все в міру" - слушна порада в цьому випадку.