Десятки хвилюючих статей стосуються анорексії, хворобливих худих дівчат-підлітків, перевтомлених тренувань та гнітючих очікувань, опосередкованих ЗМІ, прагнення до досконалості. Інші статті все частіше заспокоюють жінок у тому, що вони такі справжні, зображення тіла, яке зображують ЗМІ, нереальне, кілька зайвих кілограмів - це природно, це навіть добре виділяється, ви не повинні бути ідеальними, ви любите своє тіло і відпочинок - ми добре знаємо цю тенденцію.
Це могло початися приблизно п’ять-шість років тому: до цього не багато пластикових очей нікому не заважало, і не кожен наш другий знайомий був веганом, а тиск тіла не був вічним номером журналу. Instagram також розповсюдився лише нещодавно, коли руки йоги тримаються за руки на багатьох скелях і набряклих м’язах, плетіли важкоатлетів, і нарешті є на кого злитися. Хто також розлив гнів, це стверджують дорослі жінки гнітюче - це досконалість, "штовхнута їм в обличчя".
Проте анорексія дуже рідкісна, і перебільшені, досконалі, самохідні люди не бачать багато у повсякденному житті, і кожен повинен вирішити, який саме ЗМІ споживати. Легко переживати з приводу того, що хтось робить десь ще: Джудж, але це небезпечно, яке це перебільшення, особливо якщо інші погоджуються, і це також підтримує нашу лінь та ненажерливість.
Це правда, що, як загальну проблему, існує багато статей про ожиріння та тривожну ситуацію на Заході та в Угорщині, які шукають причини, насамперед з точки зору охорони здоров’я та харчової промисловості. Однак мова не йде про переїдання, індивідуальну поведінку.
BED (Binge Eating Disorder) - це самодіагностика, розлад харчової поведінки і надзвичайно поширений у розвинених країнах, що тонуть в достатку їжі. Це також причина ожиріння та наслідок інсулінорезистентності, розвитку звикання.
Розлад може також виникати як безперервна закуска швидкого харчування, п’ять разів на день, яка вважається здоровою, змішана змішана калорія, напади тортів або рани від їжі, що викликають нудоту і навіть годівниці ("Годівниці, відгодівлі") та сексуальна субкультура кормів також мають ряд веб-сайтів.
Вагітні матері йдуть до Діда Мороза після того, як їх поклали дитині, чесно сірі інженери морозива на сонячному, молоді ІТ сидять годинами перед машиною і просто їдять, їдять, навіть не дивляться. Переїдання - справжнє табу - адже вони десь не вони, а ми самі.
Рух за прийняття жиру, який бореться з дискримінацією та прийняттям ожиріння, здійснює сильний тиск на дослідників та фахівців з англосаксонських країн для боротьби з розладами харчової поведінки, щоб явище запою не сприймалося як розлад харчової поведінки.: проблема. На їх думку, встановлена вага кодується індивідуально, визначається, неможливо схуднути назавжди і неможливо обдурити наше тіло дієтою в довгостроковій перспективі, тому їжа, перекуси - це природне явище, яке прагне досягти та підтримувати індивідуальну, закодовану масу тіла.
Британський серіал Secret Eaters діє за простою схемою: протягом тижня вони слідкують за життям пари або сім’ї, знімаючи кожен їхній рух, а потім стикаючись з тим, скільки вони з’їли. Четвертий сезон якраз триває. Реальність надзвичайно вибухнула і відірвала завісу від цієї теми: герої продовжували перекушувати, тримаючи харчові оргії, знаючи, що їм відомо, що їх знімають на відео. Вражаюче, наскільки люди не стикаються з тим, що роблять, наскільки їхнє власне читання відрізняється від реальності, як це - стикатися з різкими фактами, що в цьому "просто шматочок".
"Я все зробив, ще не худну", "Я майже нічого не їжу".
Анонімні алкоголіки за зразком анонімних алкоголіків вже є в Угорщині для тих, хто готовий визнати проблему. Коли я розмістив їхнє посилання на своїй сторінці зі здоров'ям, я отримав повеню дивовижних, конфесійних, приватних електронних листів. Нас справді багато.
Важливо говорити про тему, ставитись до неї як до проблеми, не жартувати над нею, і в той же час не робити моральне питання харчуванням і не глузувати, клеймити тих, хто вижив.
Але в чому причина переїдання?
Їжте, всі їдять - накопичення калорій - це, мабуть, єдина легальна, навряд чи обговорювана залежність, яку легко приховати, і, коли все більше людей страждають ожирінням, це поволі стає нормою. Їжа з високим вмістом вуглеводів і жирів, солодкуватий смак, стимулювала допамінові та серотонінові центри в мозку. Часті грубі сплески цукру та різкі реакції на інсулін полегшують ситуацію, що вижила.
Я прочитав багато особистих свідчень на цю тему, ось кілька спонукаючих до роздумів, чесних коментарів:
"Для мене куріння, переїдання, друк машин відіграють однакову роль. Додаток, який забезпечує стискання, коли я відчуваю нестабільність. Це відволікає мою увагу, виснажує мою енергію. Я думаю, що це ефективне звільнення від цих пристрастей, лише якщо ми будемо лікувати коренева проблема, для якої потрібна хороша професійна допомога, можливо, обізнаний, дуже підтримуючий супутник. Я сам не кажу, що це неможливо, але дуже складно ".
"Минулої зими я поглинув усі шоколадні цукерки мого діда, і тоді мені було так соромно за себе, що я придбав ті самі, але поглинув і їх. Печиво. Навіть не пам'ятав, коли клав туди. Чисті наркотики. "
"Спочатку я почав писати щоденник прийому їжі, але це не спрацювало, я брехав туди-сюди в ньому. Однак мені також добре подумки картографувати себе. Чому судом приходить до мене, в чому причина? Що таке простір, який я хочу наповнити їжею? Нарешті я перетнув бар'єр, вимірюю, рахую, складаю все в стіл, і це досить добре виходить за межі низької точки на тиждень ".
"Моя триває вже десять років. Тоді знайома дівчина натякнула, що хтось із такими великими грудьми, як я, повинен доглядати за собою, бо якщо вона не харчується належним чином, її груди звисають, і нікому не доведеться. Відтоді. Я змусив себе напхатись. Подвійну дозу або більше всього. Набивати себе до того моменту, поки майже не зригувало, кожен раз, коли мені не сподобалося більше не падати. Вибухнути в паніці та істериці, бо я не міг їсти вчасно. Подивившись у дзеркало, я побачив худу, в’янучу стареньку жінку (хоча я був на 10-15 фунтів важче моєї теперішньої ваги); коли я був голодний і не міг задовольнити відчуваючи одразу, це стало нестерпним почуттям. наді мною - я не знаю, чи зміг би я це описати, але дуже подобається: я відчував, як моє тіло худне і зникає на рівні атомів ".
"Існує теорія, згідно з якою компульсивне перекушування, куріння, але для деяких постійне примушення до спілкування також є своєрідною пероральною добавкою для людей, яких не годували грудьми в дитинстві".
"Я думаю, що є багато спокус, штучних стимулів, на які ви реагуєте або їжею, або відмовою. Ви не можете перемогти, тому що ви набираєте вагу в одного, а ви розчаровуєтеся в іншому".
Здається, це на фізичному рівні тренування метаболізму, гнучкість, баланс цукру в крові (зниження вуглеводів), коротше голодування протягом півдня (Переривчасте голодування) і більш за все винищення голодної цукром кишкової флори - це вихід із пастки переїдання.
У наступній статті я напишу про корисні наслідки голодування, а також про те, як поєднати спорт із повсякденним життям.