Один із варіантів - змінити той коктейль, наповнений цукерками, на келих білого або рожевого вина. Тут ми пропонуємо вам більше можливостей для перекусів.

насолоджуватися

Для Іса Луенго

Звичайне, що рекомендують дієтологи, коли людина хоче схуднути, - це відмова від алкогольних напоїв. Це також пояснює Міріам Бельмар, лікар, який спеціалізується на ендокринології та харчуванні для сайту ABC, "Причиною того, чому ми намагаємося уникати його споживання, є не хто інший, як його висока калорійність, яка, крім того, порожня, оскільки їм не вистачає поживних речовин".

Проблема виникає, коли ми влаштовуємо прогулянки, вечірки чи спеціальні заходи, і дуже важко встояти перед смачним коктейлем, яким можна поділитися з друзями. Але щоб ви не ускладнювали себе і не могли потурати собі у цих випадках, фахівець каже, що найкраще споживати біле і рожеве вино, яке забезпечує 74 кілокалорії; червоний і кава, які представляють 75 кілокалорій, або пиво з 45 кілокалоріями.

Створено Freepik

Звичайно, важливим моментом, який слід врахувати, є те, що ви повинні нести відповідальність за його споживання, оскільки "Якщо немає помірності, споживання калорій може бути дуже великим, калорії, які швидко перетворюються на жир, оскільки вони були спожиті раптово".

З іншого боку, якщо у вас є сила волі і ви не хочете вживати алкоголь, ви можете вибрати напій на основі чаю, оскільки соки можуть містити багато цукру, "Тож краще їх відкинути", - каже Міріам.

Створено Mrsiraphol - Freepik.com.

Що стосується перекусів, то речі зазвичай їдять з жиром або смажать, тож "Найкраще відмовитись від типової смаженої картоплі чи оливок і вибрати соління, шинку, пельмені, каракатицю або восьминога на грилі - без соусів - або сирий помідор з часником та цибулею", рекомендує дієтолог.