Наскільки відсталий ваш розвиток у суботу ввечері тиворня?

Більшість із нас зізнається, що живе немонастирським життям. Іноді ми п’ємо пляшку пива, іноді трохи ночуємо, а іноді прокидаємось у незнайомих місцях, таких як персонажі з Похмілля. Наскільки наша поведінка на вечірках може вплинути на ефективність нашого тренінгу, ми обговоримо зараз.

вечірки

Пиво недаремно називають рідким хлібом, адже пляшкою пива ми вже покрили майже чверть енергетичних потреб пересічної людини, яка не займається фізичною роботою.! Популярне коричневе ірландське пиво (я не пишу, що бренд - це всі хлопчики, і ви знаєте) може містити до 150 грамів вуглеводів на фунт, тобто приблизно вдвічі більше, ніж збільшення якості ваги на порцію. Не дивно, що злепити пиво в довгостроковій перспективі легко.

Духи ще гірші! Половина горілки - це приблизно п’ять довжин у басейні або чверть години пробіжок! Але улюблені дами - барвисті, маленькі солодкі коктейлі - і прямо з дна ями в цьому відношенні. Що солодший, цукристий, більше фруктовий, переважно гірший. Маргарита, з якої плавно з’їдає три поспіль (у таких чудових великих склянках на 3 деци) із цією трьома прибл. вносив у свій організм загальну добову калорійну потребу людини!

Я завжди кажу, що якщо ви не можете уникнути пиття, це вино! Вино має кілька дуже корисних ефектів. Червоне вино, спожите здоровим глуздом, особливо корисне для здоров’я (і мало того, що мені підказує, що я був підлітком хлопчиком-виноградником, якого виховували у винній культурі Матра-алья: D), це не тільки допомагає при низькому рівні холестерину, але також має антиоксидантну дію. Для дієти важливим є відносно низька калорійність. Пляшка вина - приблизно Містить 90 грамів вуглеводів, що є найнижчим, виходячи з вищезазначеного, на відміну від пива та міцних напоїв.

Ще однією великою невдачею для тиворня є безсоння. Чування на ніч також становить приблизно За 5-6 днів до того, як ви зможете повністю розслабитися. Тому спортсменам заборонено проводити ніч, готуючись до змагань. Звичайно, на аматорському рівні ви відчуваєте це менше, але навіть одну ніч на тиждень, коли ви будите, це просто дурить ваш метаболізм. Якщо до цього додати раннє ранкове ковтання в одному з нон-стоп фуршетів та викурену сигарету за номером ящика, сувора дієта та тренування вже переповнені.

Я не хочу нікого відмовляти від вечірок, я просто намагаюся привернути увагу до поміркованості. Оскільки це написання в основному для молодих людей, я сподіваюся, я можу зрозуміти, що я не дорослий, одягнений у залізо, але я просто звернув увагу на те, що не обов'язково завжди пити і вечірувати з тисячею, особливо якщо хтось займається спортом.!

Команда Gil/FitBuilder