Це більше варто дивитись загалом, можливо, проблема не в тому, що він не їв м’яса.

який

Хто означає без м’яса? Картопля фрі? Тоді не дивуйся. Звичайно, я не знаю, що тоді їла ваша дочка. Або віддайте своє серце кожному, хто їсть кількість, якість овочів, фруктів чи ні?

Наша генетика на 96% ідентична генетиці мавп. А мавпи їдять майже лише фрукти плюс зелене листя (наприклад, шпинат, салат тощо). Проте вони не хворі на цукровий діабет, не мають зайвої ваги тощо.

Але якщо вони починають давати м’ясо одній мавпі, а іншу їжу, яку сьогодні їдять люди, у мавп трапляються ті ж хвороби, що і у людей.

Рідко через боротьбу за владу, а не з голоду, мавпи їдять і інших мавп, але це роблять лише певні члени племені. Помічено, що у них вже розвинувся запор, проблеми із суглобами та інші симптоми, які можуть бути пов’язані з м’ясом.

Усі кажуть, що клітини ch та ракові клітини, бла-бла. тепер мавпа, яка все життя живе на фруктах, не захворіє на рак, але якщо він почне їсти значну кількість тваринного білка як всеїдна тварина, він може навіть проковтнути рак товстої кишки.

Вже в країнах, де я веган із гігієнічних, матеріальних, релігійних причин, рак товстої кишки невідомий.

Трохи більше 2 років.

Вагітність теж не виключає веганської дієти, але я дотримувався б лише дієтичного меню, складеного за допомогою спеціаліста, пов’язаного із забором крові. Подібно до того, як всеїдні можуть бути вражені будь-якими захворюваннями під час вагітності, багато всеїдних мам дотримуються меню, складеного професіоналом (солодкі матері, хворі на метаболізм тощо, мами-токсиксими), а всеїдні матері також приймають вітаміни для вагітності тощо.

Тому я не думаю, що у вас є заздрість до веганів порівняно з іншими, оскільки вони теж не ідеальні, але зрештою вони також мають такі переваги, як запор, геморой, рефлюкс, які краще запобігати рослинною дієтою, втомою, нервозність, також високий рівень холестерину.

Оскільки я не маю власного досвіду і не планую мати більше дітей, я не був веганом на момент своєї вагітності, я не думаю, що це було б достовірно сказати, але, робіть це і т.д. тому що я не був веганом. Багато веганських знаменитостей також їли речі тваринного походження під час вагітності, деякі ні.

Про це в будь-якому разі існують блоги, проте, я думаю, що це просто блог, і ніщо не замінює фахівця. Я тренер, а не дієтолог, і хоча як тренер я також дізнався про харчування, оскільки без нього це не йде, є обмеження, яких повинен дотримуватися кожен.

У нас є такі центри, де є дієтологи, які спеціалізуються на вегетаріанських та веганських, протипухлинний оздоровчий центр, і вони безперешкодно приймають дітей та вагітних жінок, але всебічні обстеження не лише підказують хорошу дієту. Не шарлатани, такі як установа Умберто Веронезі, він є визнаним авторитетом (нещодавно помер) через свою діяльність проти раку молочної залози і так далі щодо раку загалом.

Є такі фахівці і в Угорщині, якщо я хочу веганську вагітність, я б звернулася до них. Але робіть це самостійно дієтою ніяк.

Не так важливо, рослина це чи тварина, але тварина токсична у великих кількостях, рослина ні. Незалежно від того, який білок ви їсте, ваше тіло повинно розщеплювати його на амінокислоти і відновлювати з цього білок, тому важливіше, щоб ви вживали всі необхідні амінокислоти, ніж просто тваринного походження.

Крім того, вам не потрібен вітамін на додаток до того, що я писав, тому що я повторюю, що в м’ясі навряд чи є вітаміни, мінерали та цуценята, але в обох рослинах.

Я б сперечався з молочним продуктом щодо того, чи сприяє він засвоєнню кальцію, оскільки в експерименті, що тривав десятки років, в якому брали участь десятки тисяч жінок, виявилося, що споживачі молока та молочних продуктів частіше щось ламають, і їхні кістки слабшають, це відкриття для запобігання вживання молока. Зараз ми знаємо, що молоко має властивість розчиняти кальцій у кістках, хоча воно містить багато кальцію. Остеопороз має гормональну основу. Запобігти цьому можуть лише ті, хто схильний до цього, лише за допомогою гормонів або фізичних вправ, оскільки кальцій вбудований у те, що ви використовуєте. Повністю незалежно від того, п'єте ви молоко. Звичайно, кальцій є обов’язковим, тому рослинні ресурси необхідні (або хороша мінеральна вода, наприклад).

У будь-якому випадку, це не обов'язково бути веганом, який є вегетаріанцем, він також багато зробив для тварин своїм рішенням, я веган, але оскільки, коли я перейшов, я вже тоді їв молочні продукти, а яйця були досить огидними, тому що після певного періоду я багато їв яйця, фарширував їх, тож навіть не хотів ніякої градації в цьому.

Ви можете нетривалий час приймати до 2 г/кг білка, але 1,2-1,5 г/кг білка достатньо навіть при тренуванні з обтяженнями, решта будуть вуглеводи, організм не може зберігати білок.

І існує мінімум 0,6-0,8 г/кг, це дослідники ВООЗ округлили до 1 г/кг, цього достатньо, щоб хтось інший мав достатньо. Однак якщо хтось їсть так мало білка, йому потрібно додатково набагато більше ch, тому, якщо хтось їсть як з низьким вмістом білка, так і з низьким вмістом ch, він знає, що матиме проблеми, тому що обмежувати 2 макроелементи вже небезпечно.

Існує багато дієт, які обмежують 1 макроелемент, наприклад, або з низьким вмістом жиру, або з низьким вмістом ch, або з низьким вмістом білка, тому організм все ще може компенсувати за допомогою двох інших. Але 2 макроси брати не слід.

Мені вдалося відповісти по-дурному -_- Отже, я теж люблю сири та яйця, тому відмовлятися від них не планую;-)

Настільки бобові, що я не терплю себе, іноді такий смердючий. Не кажучи вже про приголомшливих моїх колег за кілька тижнів до цього.:(: D

Так, це продовжує натискати на мене в моєму мозку (або на своєму місці.) Незалежно від того, потрібен вам зараз вітамін чи ні, і ще більш суперечливим для мене, скільки білка потрібно, щоб тоді бути здоровим. Насправді має значення, рослинного чи тваринного походження.

Я став вегетаріанцем із бажання пригод і відчув переваги групи.:)

На жаль, я не міг витримати більше 3 років, так скучив за м’ясом.:(

Навіть для бобових вони підтримують стабільний рівень цукру в крові, і навіть після наступних 3 прийомів їжі, наприклад, якщо ви їсте обід або вечерю з бобовими, у вас буде більш стабільний рівень цукру в крові протягом наступних 3 прийомів їжі, навіть якщо у вас немає бобових, як би ти цього не зробив, ти б їв бобові.

Отже, ви повинні не тільки дивитись, скільки в ньому є ch, але загалом, як це впливає на весь прийом їжі.

Так, ви їх обгазуєте, тому що не їсте щодня. Якщо ви почнете їсти частіше, ваша кишкова флора розвинеться через 2-3 тижні, а ви ні. Клітковина однакова для тих, хто їсть волокнисту, тому перехід від нічого до великої кількості клітковини є проблемою лише на стільки часу.

Я маю на увазі, чому ти не плануєш бути веганом, я цього не зрозумів, я маю на увазі, це не обов’язково: P, просто в чому „суть"

Вітамін b12 зберігається протягом 5 років у некурящих, але саме цей дефіцит мене турбує найменше, оскільки в енергетичному напої також багато. На сьогоднішній день у всьому так багато всього (будь-які ізо напої, протеїнові коктейлі, дієтичні речі), що ми вже зрозуміли, що навпаки - це занадто багато. Хоча і не слід, не так давно, надлишок буде спорожнений. Завдяки фітнес-індустрії, поки що ні.

Але його відсутність не завжди пов’язана з вживанням м’яса, оскільки м’ясоїдні також мають дефіцит b12, якщо засвоєння погане (повторюю, курці, метаболіки)