Підтримка клієнтів
З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 21:00. Суботи з 9 до 16 години.
Перша мережа супермаркетів в Європі, яка отримала цю сертифікацію.
Меню
Понеділок
Їжа
- Салат "Месклум" із сумішшю яблук, селери та насіння.
- Канелоні, фаршировані м’яким тофу та шпинатом з томатним бешамелем.
Вечеря
- Крем з цукіні та цибулі-порею з рисовим кремом та насінням конопель.
- Веганський картопляний омлет.
Вівторок
Їжа
- Пшоняний салат, овочі та горіхи.
- Сейтан з овочами та пивним соусом.
Вечеря
- Салат з азукі та ячменю з овочами та маслинами.
Середа
Їжа
- Хумус з нуту та буряка з кредіте та вершинами вільного вигулу.
- Ковбаски тофу з дрібною зеленню.
Вечеря
Четвер
Їжа
- Брокколі соте з водоростями араме та кедровими горішками.
- Веганська бананова лазанья болоньєзе.
Вечеря
- Морквяний крем.
- Грибні рулети з салатом.
П’ятниця
Їжа
- Спіралі з макаронних виробів із червоної сочевиці з веганським сиром та песто.
- Шашлик темпе, овочі та шиітаке з соусом теріякі та кунжутом.
Вечеря
- Фалафель, фарширований капустяним салатом, паростками та соєвим йогуртом на цільнозерновому лаваші.
Сніданок
- Фрукти сезону.
- Веганські блині.
- Конопляний напій з розчинним ріжковим деревом.
Перекус
- Багатозерновий тост з арахісовим маслом і скибочками банана.
- Соєвий йогурт з фруктами.
- Чай кукіча швидкого приготування.
порада
- Організуйте своє меню, починаючи з білків (сочевиця, нут, тофу, сейтан, темпе, текстурована соя тощо) і доповнюючи його овочами, крупами та бульбами. Потім доповніть його насінням, фруктами, горіхами та приправами.
- Пам’ятайте, що є рослинна їжа, яка забезпечує нас повноцінним білком (соя та похідні, кіноа, гречка, насіння конопель тощо) та інші, які необхідно доповнювати через дефіцит амінокислот (злаки + бобові або горіхи та насіння + бобові).
- Якщо ви дотримуєтеся веганської дієти, не слід забувати про вміст вітаміну В12 (у формі добавки). Також стежте за рівнем вітаміну D, заліза, омега-3 жирних кислот та кальцію, які ви можете знайти у збагачених продуктах харчування, буряку або насінні льону, чіа та кунжуті відповідно.
- Смачно та без глютену - Меню - Екологічний супермаркет Veritas
- Що їсти, щоб подбати про печінку Gadis - Супермаркети в Галичині та Кастилії Леон
- Супермаркети 8 хитрощів, щоб менше витрачати в супермаркеті, на думку гуру домашньої економіки
- Веганське або вегетаріанське, що це таке, відмінності та типи життя
- Веганізм у підлітків Вегетаріанський та веганський форум