Є діти-вегани від народження ... чому ви не можете? палець вверх 0

вегетаріанський

misscauliflower для передозування B12 вам потрібно поставити справжню цебатину thumb_up 0

можна приймати збагачені продукти або таблетки. але кількість таблеток повинен контролюватися лікарем, тому що якщо ви витратите трохи, навіть у довгостроковій перспективі, це токсично і викликає багато проблем (про них йдеться в опублікованих статтях про медицину) thumb_up 0

Я приймаю таблетки, мені здається найпростішим, і ви забезпечуєте необхідну кількість thumb_up 0

Проблема збагачених продуктів полягає в тому, що вам потрібно робити розрахунки. палець вверх 1

В12 отримують лише з тварин, ми не знаходимо його в рослинах. Є такі продукти, які ви вже можете доповнити, такі як вівсяне молоко або крупи thumb_up 1

добре тоді лише В12. Чи повинні вони бути добавками, чи цього можна досягти, лише вживаючи продукти, що містять В12? палець вверх 0

Вам доведеться приймати добавку b12, але крім цього ви можете дотримуватися абсолютно веганської дієти незалежно від того, скільки вам років thumb_up 0

лише B 12. Він також продається в таблетках, таких як метилкобаламін thumb_up 0

Ви можете отримувати всі поживні речовини, будучи веганськими, крім вітаміну В12, який вам доведеться доповнити. Це те саме, що отримують від тварин, оскільки сьогодні їх корми також доповнюються м’ясною промисловістю. Ви знайдете його у вівсяному молоці, соєвому молоці тощо та у пластівцях для сніданку thumb_up 0