Вступ
Вегетаріанська дієта зосереджена на вживанні овочів. Сюди входять сухофрукти, овочі, горох і квасоля, зерна, насіння та горіхи. Не існує єдиного типу вегетаріанської дієти. Моделі вегетаріанського харчування зазвичай підпадають під одну з наступних груп:
- Сувора вегетаріанська дієта, яка виключає всі м’ясні та тваринні продукти
- Лакто-вегетаріанська дієта, яка включає продукти, отримані з рослин та молочних продуктів
- Лакто-ово вегетаріанська дієта, що включає молочні продукти та яйця
Люди, які дотримуються вегетаріанської дієти, можуть отримати всі необхідні їм поживні речовини. Однак вони повинні бути обережними, вживаючи найрізноманітніші продукти, щоб задовольнити свої харчові потреби. Вегетаріанські поживні речовини повинні зосереджуватися на включенні білка, заліза, кальцію, цинку та вітаміну В12.
Міністерство сільського господарства США
- Дієта - LEO Übersetzung im Spanish ⇔ Німецький словник
- Веганська або вегетаріанська дієта у дітей: небезпека для здоров’я неповнолітніх
- Дієтичні помилки, яких не слід робити, якщо дотримуватись вегетаріанської дієти
- Як замінити яйця та сир у моїй вегетаріанській дієті - Манзанарога
- Здорова веганська дієта для схуднення починається СЬОГОДНЯ Вегетаріанська та веганська дієта та харчування