Я знав не одну людину, яка звертається до веганства, щоб схуднути, або яка обирає вегетаріанські страви чи препарати, щоб піклуватися про своє харчування та здоров’я. Тим не менше, вегетаріанська дієта не є гарантією здорового харчування, це також вимагає вашої турботи.

вегетаріанська

Не кожна вегетаріанська страва чи їжа корисні для здоров’я

Перш за все, ми повинні це знати помилково думати, що кожна вегетаріанська страва чи їжа корисні для здоров’я, Ну, як є продукти тваринного походження з поганою харчовою якістю, ми також знаходимо їх у веганському світі.

Наприклад: рослинне молоко або веганські йогурти Вони не завжди кращі за коров’яче молоко, оскільки в них може бути значна кількість доданих цукрів, а іноді і натрію, які ми потрапляємо в організм майже не усвідомлюючи цього.

Крім того, чіпси сумка та багато інших закуски або комерційні закуски такі як ті, що виготовлені з кукурудзи, вони абсолютно вегетаріанські, але містять велику кількість калорій, натрію та неякісних жирів завдяки смаженню, яке дає їм походження.

промисловий хлібопекарський і багато комерційне печиво Вони також вегетаріанці, і все ж вони не пропонують тілу корисних поживних речовин, але є бомбою калорій, жирів та цукру.

Останнім, вегетаріанська їжа в ресторані не є гарантією кориснішої або легшої страви ніж інший, оскільки, як ми завжди говоримо, їжа, куплена поза домом, має більше калорій та гіршу якість харчування, ніж те, що ми можемо створити своїми руками. Насправді, вегетаріанська лазанья може мати більше жиру та калорій, ніж рибне філе аль-папілот з салатом.

Гарне планування - це головне

Оскільки вегетаріанська їжа та їжа не завжди мають хорошу харчову якість, як і всеїдна дієта, важливо, якщо ми хочемо харчуватися здоровіше правильно плануйте годування що ми несемо.

Тобто, з вегетаріанською дієтою ми також можемо погано харчуватися і навіть набирати вагу. Ми також можемо розмістити в ризик дефіциту їжі для нашого організму і, отже, стан здоров'я.

Тому, якщо те, що ми шукаємо, - це схуднути або просто доглядати за тілом та покращувати свою естетику, переходячи на вегетаріанську дієту, важливо правильно це спланувати.

Подібно до того, як це слід робити з всеїдною дієтою, без глютену або іншим способом, вегетаріанською дієтою Це потрібно добре спланувати, щоб не потрапити в дефіцит чи надмірність і таким чином досягти дієти, яка справді приносить користь здоров’ю та піклується про нас як всередині, так і зовні.

Порада зірці: вибирайте менш оброблену

Якщо ви будете дотримуватися цієї поради як загального правила вегетаріанської дієти, ви, безсумнівно, досягнете якіснішої дієти, оскільки менш оброблені за столом ви значно зменшите кількість жиру, калорій, натрію та цукру.

Крім того, вас змусять вибирати більше свіжої їжі, без етикеток, завантажений клітковиною, водою, вітамінами та мінералами, які по-справжньому живлять ваше тіло та можуть оздоровити вас.

Пам'ятайте, якщо ви почали вегетаріанська дієта, щоб харчуватися здоровіше, Ви повинні знати, що це не завжди є запорукою кращої дієти, і що ви можете досягти цього, правильно плануючи та виключаючи з нього оброблені продукти.