БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА НА наступний тиждень

план

Мадрид (в межах M40)
Середа 13.01.13, 18:00 - 21:30

Півострів
Четвер 01/14, 8:00 - 20:00

ЦЕ МЕНЕ?

Відкрийте свою кухню за новими та смачними вегетаріанськими та веганськими рецептами.

Якщо ви хочете виключити або зменшити споживання продуктів харчування тваринного походження, це ваш план. Вегетаріанська дієта виключає з раціону м’ясо та рибу, замінюючи їх джерелами білка рослинного походження. Незалежно від того, чи дотримуєтесь ви вегетаріанства, чи тільки починаєте, у цьому плані ви знайдете цілісні, оригінальні, ситні та смачні рецепти, ви також побачите деякі веганські (без яєць та молочних продуктів), але все - вибух смаків.

Корисні та смачні рецепти

Високий вміст у фруктах та овочах

Рецепти менш ніж за 30 хвилин

Без м’яса та риби.

Якісні рослинні білки

ХАРЧОВІ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Все, що потрібно у вашому раціоні

Кальцій

Це відіграє дуже важливу роль у підтримці структури кісток. Її дуже багато в зелених листових овочах, горіхах, тофу, молочних продуктах і зневоднених фруктах.

Залізо

Негемове залізо, що міститься у продуктах рослинного походження, менш засвоюється в організмі, тому рекомендований добовий прийом (ІРД) повинен бути вищим при вегетаріанських та веганських дієтах. Його засвоєння посилюється вітаміном С, тому, маючи це на увазі, ми створили наші рецепти, щоб, крім того, що він багатий, він був дуже поживним.

Вітаміни

Вони містяться практично у всіх овочах та фруктах. Вегетаріанська дієта споживається дуже рясно, тому внесок усіх із них забезпечений. Ми також можемо знайти такі вітаміни, як А і D в молочних продуктах, а групу В - в яйцях.

БІЛКИ

Зникли міфи про неповні рослинні білки. Соєві продукти, такі як тофу та текстурована соя, мають білковий профіль майже настільки ж хороший, як і м’ясо. Вони також мають низький вміст жиру, холестерину та багаті клітковиною, що приносить користь вашому серцево-судинному здоров’ю. Отже, джерелом білка будуть бобові, поряд із злаками, насінням, горіхами, молочними продуктами та яйцями. Всі ви можете знайти їх у супроводі якісних інгредієнтів у наших повних та смачних рецептах.

Незамінний мінерал для посилення працездатності імунної системи. Він також втручається у ріст і загоєння тканин. Ми запевняємо вас у гарному внеску в наші страви з водоростями, горіхами, бобовими та цільними зернами.

Корисні жири

У збалансованому харчуванні важливо вживати жири рослинного походження, такі як оливкова олія, горіхи та інші продукти, такі як авокадо.

ІНГРЕДІЄНТИ

Якісний та найбільш інноваційний


Рецепти включені

Щотижня ми змінюємо меню новими рецептами

Миска смаженого нуту з ананасом та авокадо

Ви ще ніколи не пробували такий смачний і хрусткий рецепт, як цей, одночасно.

25 хв. ᛫ Легко зробити

Ми пропонуємо вам варіацію типової грецької мусаки, тепер вегетаріанської! Це тарілка.

25 хв. ᛫ Легко зробити

Вегетаріальний рисовий плов

Ми пропонуємо вам нашу версію рисового плову. Ідеально підходить для будь-якого випадку! Це тарілка.

25 хв. ᛫ Легко зробити