БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА НА наступний тиждень
Мадрид (в межах M40)
Середа 13.01.13, 18:00 - 21:00
Півострів
Четвер 01/14, 9:00 - 19:00
ЦЕ МЕНЕ?
Ви чутливі до глютену або хочете зменшити його споживання?
Незалежно від того, чи є у вас нецеліакійна чутливість до глютену, або якщо ви хочете обійтися без цього білка, який присутній у деяких крупах, вам потрібно змінити свій раціон. Ми полегшуємо вам цей план з безглютеновими продуктами, замінюючи продукти, отримані з пшениці, іншими кашами та здоровішими продуктами, тому вам залишається лише турбуватися про те, щоб насолодитися кожним з наших рецептів.
Низький вміст цукру
Високий вміст у фруктах та овочах
Без ультра-оброблених
Смачні рецепти менш ніж за 30 хвилин
ХАРЧОВІ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Все, що потрібно у вашому раціоні
Крупи без глютену
У цьому плані ви знайдете найрізноманітніші рецепти безглютенових круп, макаронних виробів із бобових та препаратів, до яких ми включаємо псевдозернові культури, такі як кіноа та гречка (без глютену), які також мають більший вміст білка та мінеральних речовин.
Корисні жири
Вони відіграють фундаментальну роль у формуванні гормонів, будові клітин та енергетичній функції. Тому запас якісних жирів, багатих на омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти, такі як вітамін Е, важливий для зниження рівня холестерину та зміцнення здоров’я серцево-судинної системи.
Магній
Це необхідно для більш ніж 300 біохімічних реакцій в організмі. Допомагає підтримувати нормальну роботу м’язів та нервів та здорову імунну систему. Крім того, він підтримує постійне серцебиття і забезпечує міцність кісток.
Білок
Вони складають м’язи та тканини тіла, тому хороший внесок є важливим. Найкращі джерела знаходяться в яйцях, м’ясі, рибі та бобових. Останні також передбачають внесок клітковини, необхідної для підтримки корисної мікробіоти кишечника.
Вітаміни групи В
Усунення пшениці та подібних злакових продуктів за допомогою клейковини означає виділення хорошого джерела вітамінів групи В, важливих для забезпечення необхідної енергії організму. Але ці вітаміни містяться у великій кількості в інших продуктах харчування, таких як горіхи, бобові, яйця, м’ясо та риба, тому їх поєднання та споживання є важливим.
Допомагає імунній системі боротися з бактеріями та вірусами. Він бере участь у зростанні та розвитку, у виробництві ДНК та РНК та у загоєнні тканин.
НАЙКРАЩІ ІНГРЕДІЄНТИ
Засновуйте 90% свого раціону на справжній їжі та хороших перероблених продуктах
Рецепти включені
Щотижня ми змінюємо меню новими рецептами
Тальятелле з кабачків з тайською куркою
Інша пропозиція курячого каррі, але та, яка вам сподобається. Фальшива тальятелла.
25 хв. ᛫ Це легко зробити
Рулетики з баклажанів, песто та козячого сиру
Дуже середземноморська страва! Дуже багатий клітковиною та фітохімікатами, що містяться в листі.
25 хв. ᛫ Легко зробити
Лосось з буряковим райтом
Насолоджуйтесь цим багатим рецептом лосося з солодкою картоплею. Поєднання інгредієнтів, які.
25 хв. ᛫ Це легко зробити
Часті запитання
Клейковина - це білок, що міститься в насінні деяких круп, таких як пшениця, ячмінь, жито, спельта та ін. Деякі люди не переносять глютен, оскільки він викликає запалення, проблеми з травленням та інші наслідки, які можуть бути серйозними. Якщо ви належите до цих людей, виключення глютену зі свого раціону є одним із способів поліпшити загальний стан здоров’я.
Чи є безглютенова їжа здоровішою, ніж їжа з глютеном?
Продукти, що не містять глютену, за своєю суттю не є здоровішими, ніж інші, однак багато людей в кінцевому підсумку вживають менше обробленої їжі в результаті виключення глютену зі свого раціону. З іншого боку, існує безліч глютенових продуктів, які піддаються ультра-обробці.
Чому варто спробувати безглютенову дієту?
Якщо ви підозрюєте, що продукти, що містять глютен, порушують ваше травлення, викликаючи запалення або інші негативні наслідки, вам слід спробувати спробувати безглютенову дієту. Рекомендуємо поговорити з медичним працівником перед різкими змінами у своєму харчуванні чи способі життя.
Що означає бути "без глютену"?
Вживання безглютенових продуктів просто означає виключити з раціону будь-які продукти, що містять глютен. Не всі, хто сидить на глютеновій дієті, повністю її виключають. Хтось із незначною чутливістю до глютену може більшу частину часу уникати цього, але терпіти ефекти, щоб насолоджуватися часом. Хворі на целіакію, які страждають важкою непереносимістю глютену, навіть не можуть її торкнутися.
Для кого ідеально підходить безглютенова дієта?
Починати дієту без глютену ідеально для тих, хто зазнав негативних наслідків від прийому всередину або підозрює, що у них є невелика чутливість до неї. Виключення глютену з раціону може полегшити ці симптоми. Рекомендуємо поговорити зі медичним працівником, щоб з’ясувати, чи найкраще для вас почати дієту без глютену.
Чи допоможе безглютенова дієта мені схуднути?
Якщо немає основних медичних проблем, які змушують глютен впливати на вашу нормальну метаболічну функцію, виключення глютену з раціону не призведе до втрати ваги. Це нормально для деяких людей, які вирізають схуднути, оскільки вони споживають менш рафіновану борошно, але продукти без глютену за своєю суттю не мають меншої калорійності, ніж їхні аналоги, що містять глютен. Найкращий спосіб схуднення - це збалансоване харчування та фізична активність.
Що входить у план харчування Foodinthebox без глютену?
Foodinthebox включає широкий вибір продуктів, що не містять ультра-оброблених продуктів, з низьким вмістом рафінованого борошна та цукру, а також продуктів, багатих корисними жирами та білками, і, звичайно, наші улюблені продукти, що не містять глютену ... Тож ви можете зробити свої страви смачними та корисними без виправдання.
Чи може цей план допомогти тим, хто хоче розпочати (або щойно розпочав) безглютенову дієту?
Так! Ми робимо всю роботу за вас. Ми плануємо та надсилаємо вам інгредієнти, відміряні за рецептами, так що вам залишається готувати лише смачні корисні та збалансовані страви.
Чи підходить цей план, якщо я целіакія?
Ні. Незважаючи на те, що ми гарантуємо, що всі наші рецепти в плані використовують лише продукти, що не містять глютену, ми обробляємо та упаковуємо рецепти, що містять глютен, у тих самих приміщеннях, що і всі наші рецепти. Це означає, що ми не можемо гарантувати, що наші замовлення без глютену будуть на 100% безглютеновими. Ті, у кого важка непереносимість глютену, включаючи целіакію, не повинні замовляти наш план без глютену.
ЗМЕНШИТИ КЛЮТЕН
Це план, який допоможе вам здорово зменшити клейковину. НЕ ПІДХОДИТЬ ДЛЯ ЧЕЛІАКІВ:
- Збільште споживання фруктів та овочів.
- Збільште споживання корисних жирів: горіхів, молочних та нерафінованих олій (оливкова оливкова, авокадо, кунжут).
- Споживайте якісні білки