9 із 10 дівчат відповіли б на це запитання "ні", навіть якщо ви навіть не уявляєте, наскільки корисного за чистоту і

9 із 10 дівчат відповіли б на це запитання "ні", навіть якщо ви навіть не уявляєте, наскільки корисною вона буде від чистоти.!

Додаток до навчання

Більше того, це може бути не тільки доповненням, але навіть заміною самого тренування. Кулінарія, коли ви стоїте в парі і потієте годинами, пилососите, що краще, ніж будь-яка вправа для литок і сідниць, прасуєте, що тренує ваші плечі та плечі - ви бачите, що всі вони втілюють форму руху. Згідно з останніми дослідженнями, прибирання дозволяє зберегти всі м’язи та спалити 205 калорій за одну годину збирання. Це як їзда на велотренажері протягом 15 хвилин або стільки ж часу на штанзі чи кардіотренажерах. А тим часом навіть у квартирі буде чисто!

З очищенням від стресу

Коли ви повертаєтесь додому втомленими від роботи, ви озираєтесь і переконуєтесь, що пора прибирати, бо хрящі голосно стогнуть під ліжком, більшу частину часу ви навіть не хочете починати. Не тільки через втому, але і через нервозність цілого дня. І якщо що, хороша маленька швабра чи миття посуду дійсно знімає стрес! Експерти стверджують, що це зменшує рівень стресу на 20%, якщо ви щось берете принаймні протягом години.

здоров
І це вже конкретний психологічний процес, який, коли ваше середовище очищається, ви будете почувати себе все більш чистим і спокійним всередині. Не випадково багато людей влітку піднімають нервозність. Ви можете досягти ще кращих результатів, якщо поміняєте місце розташування чогось у прибраній квартирі, будь то дрібниця, скажімо, поклали малюнок або крісло в іншому місці, і речі також реорганізуються у вас.

Це також робить вас здоровішими?

Дійсно, дослідження також показали, що робота по дому знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера і може зменшити або усунути симптоми алергії, а також покращити концентрацію уваги.

Хитрощі, щоб зробити його ще більш ефективним

- Наприклад, прасування може потренувати ваші ноги на додаток до вашої харизми: не беріть із собою весь кошик одягу, а йдіть за ним по одному, а потім упакуйте один за одним в кінці прасування, так що у вас є приблизно Ви робите 3000 додаткових кроків, це майже як прогулянка на 2 милі.

- Не просто мийте, витирайте: це не тільки залишає більше місця в крапельниці, але і ви можете відразу робити те, що ви випрали, але рухайтесь більше.

- Переставте свою книжкову полицю! Ви також можете зважувати книгами, особливо якщо у вас вдома є один-два товстіших лексикону.

- Протирання пилу також особливо ефективно, особливо якщо ви ретельно це зробите і все розпакуєте, а потім розпакуєте.

"Садівництво також є клопотом, а ще краще спалювати калорії на відкритому повітрі!" Не кажучи вже про те, що свіже повітря, зелені рослини, сонце відразу змусять вас почувати себе добре, коли ви в стресі та сварливі.

"Ми залишили найприємнішу частину до кінця: хто сказав, що прибирати можна лише в тиші?" Увімкніть улюблену музику і закрутіть танець за допомогою пилососа або швабри!