Кожен спортсмен, який хоче досягти успіху на своїх тренувальних заняттях і перевести їх на фізичні результати, повинен враховувати кожен аспект свого раціону, оскільки, якщо вони не їдять достатньо щодня їжі, машини, яка є нашим тілом, він не матиме необхідний бензин і не зможе авансувати.
Отже, всі страви, які ми будемо мати протягом дня, повинні бути сплановані, однак, що відбувається, коли ми лягаємо спати, і ми не збираємося їсти їжу протягом тих 8-9 годин, коли ми відпочиваємо? Що ми можемо зробити, щоб наше тіло споживало паливо у цей період доби?
Відповідь на це міцелярний казеїн, чудова добавка, яка забезпечує білок у години відпочинку.
Міцелярний казеїн - це тип білка, який всмоктується набагато повільніше, ніж сироватковий білок, саме тому це найважливіша добавка, яку слід враховувати, приймати перед сном.
Такі компанії, як Science For You, мають широкий вибір продуктів цього типу. Ця фірма піклується про кожен аспект, на який спортсмен звертає увагу при виборі добавок.
Серед них Естетичний казеїновий білок в будь-якому з його смачних смаків (полуниця, ваніль або шоколад) може надати вам величезні харчові переваги.
Переваги міцелярного казеїну
Серед його численних переваг - збереження м’язових тканин, амінокислоти, присутні в казеїні, повільно засвоюються під час сну, таким чином, це допомагає нам підтримувати дієту та постійно підтримувати м’язові волокна.
Ця добавка є важливою і завжди повинна бути врахована як на фазі схуднення, так і при обсязі або змісті, оскільки це допоможе нам правильно захистити наші волокна від постійного зносу, якому вони піддаються на тренуванні.
Це також досягає зниження апетиту. Ми зможемо помітити відчуття більшої ситості, і нам знадобиться більше часу, щоб знову відчути голод, оскільки, будучи білком з повільним всмоктуванням, він довше підтримуватиме роботу травної системи. Таким чином, ми зможемо уникнути шаленого ефекту перекусів між прийомами їжі.
Прискорення втрати жиру, це пов’язано з великою кількістю кальцію, яку реєструє цей білок, кількість кальцію вища, ніж решта, а отже, його ефект при усуненні жиру більший. Це тому, що коли ми даємо нашому тілу потрібну кількість білка, воно, як правило, краще використовує жир і спалює його для отримання енергії.
Крім того, різні форми казеїну мають біологічну активність, оскільки вони діють як опіоїдні міметики, зменшуючи дискомфорт у шлунку та важке травлення, сприяючи знеболенню, концентрації уваги та радості, а також зменшуючи тривогу, а отже, і самопочуття.
Вони сприяють імунним функціям, знижують гіпертонію, запобігають тромбозу ... тому їх може приймати кожен, хто доповнює свій раціон, навіть старші.
Крім того, це ідеальний білок, який можна поєднувати в різних рецептах, або з невеликою кількістю вівсяних пластівців та кориці, печива або білкових кексів або смачних смузі з ягодами, використовуючи як полуничний, ванільний або шоколадний аромат.