Коли ця природна реакція виникає в надлишку, виникає перевантаження напруги (стрес походить від англійського stress, що означає напруга), що впливає на організм людини і спричинює появу захворювань та патологічних аномалій, що перешкоджають нормальному розвитку та функціонуванню людського тіла . Деякі приклади - це забудькуватість (проблеми з пам’яттю), змінений настрій, нервозність та відсутність концентрації уваги. У деяких жінок це може спричинити важливі гормональні зміни, такі як набряк грудей, біль внизу живота, серед інших симптомів.

великий

Це патологія, що виникає в робочій області, яка особливо часто зустрічається у секторі послуг, з найбільшим ризиком при виконанні завдань на ієрархічних посадах, що вимагають більшого попиту та відданості.

Симптоми стресу
Деякі ознаки надмірного стресу включають:

Підвищена дратівливість
Підвищена чутливість до критики
Ознаки напруги, такі як покусування нігтів
Труднощі із засинанням і неспанням вранці
Пийте і куріть більше
Порушення травлення
Втрата концентрації

Важливо вжити заходів для зняття шкідливого стресу, перш ніж це вплине на ваше фізичне або психічне здоров’я.

Боротьба зі стресом
Секрет управління стресом полягає у догляді за собою та, по можливості, усуненні деяких причин стресу. Якщо ви починаєте відчувати занадто великий тиск або стрес, полегшує перевести дух, яким би малим він не був.

Зробіть вихідний на роботі, роботі по дому, сім’ї та будь-чому іншому, що чинить на вас тиск. Проведіть день, роблячи лише розслаблюючі речі, завдяки яким ви почуваєтесь добре. Це може зробити вас чудово, оскільки зменшує стрес і покращує ваше самопочуття.

Деякі способи боротьби зі стресом:

Прийміть пропозиції допомоги
Робіть одну справу за раз - не продовжуйте накопичувати стрес на стресі
Знайте власні межі - не будьте надто конкурентоспроможними або чекайте занадто багато від себе
Поговоріть з кимось
Відійдіть від стресових ситуацій
Намагайтеся проводити час з людьми, які винагороджують, а не з людьми критичними та осудними.
Практикуйте повільне дихання, використовуючи нижню частину легенів
Використання техніки релаксації

Однією з реакцій на стрес може бути гнів.

Стрес на роботі
Стрес, спричинений роботою, є другою за величиною проблемою охорони здоров'я у світі (після проблем зі спиною). Оскільки досі існує стигма, пов’язана з проблемами психічного здоров’я, працівники часто неохоче звертаються за психологічною допомогою, оскільки існує ризик того, що вони будуть сприйматися як нездатні продовжувати працювати або нормально виконувати свої обов’язки.

СТРЕС може виникнути в будь-якій ситуації чи думці, яка Змушує Вас почувати себе розчарованими, злими чи тривожними.

ТРИВОГА - це почуття страху, неспокою і занепокоєння. Джерело цих симптомів не завжди відомо.

СТРЕС І ДІЄТИ

В Іспанії дослідження містить те, про що ми вже повідомляли: Стрес товстіє або худне залежно від раціону страждаючого, але не так, як ви можете собі уявити. "Мої нерви мене товстять". "Вони роблять мене худим". Десятиліттями - або століттями це не задокументовано - після першого спілкування двох людей дослідники з Центру досліджень раку (CIC) в Саламанці опублікували статтю в "Метаболізм клітин", яка врегульовує дискусію по-соломонівськи: обидва мали рацію; Це залежить від того, як ви проходили раніше. Проблема, на думку авторів роботи, полягає в тому, що було дуже важко дослідити те, що сталося в людях. Справа не в тому, щоб викликати стрес здоровим чи хворим, а тим більше легко зняти його. Ось чому створення зразкових тварин було ключовим для надання вказівок.

Дослідження, опубліковане в журналі "Клітинний метаболізм", виявляє, що, хоча стрес має захисну дію на людей, які харчуються жирною дієтою, він посилює проблеми з метаболізмом та діабет у тих, хто добре харчується.

«У осіб, які мають здорове харчування, стрес та нервова гіперстимуляція сприяють розвитку жирової печінки, діабету 2 типу та інших супутніх проблем, таких як гіперглікемія, гіперінсулінемія та гіперліпідемія. З іншого боку, у осіб з жирною дієтою їх роль є захисною, запобігаючи виникненню цих захворювань і навіть ожиріння », - зазначає дослідження CIC.

З точки зору метаболічних захворювань, результати дослідження мають безпосереднє розуміння методів лікування: боротьба зі стресом у деяких випадках може бути хорошою; в інших же це може мати згубний ефект.

Висновок був результатом поєднання спостережень і випадковості, оскільки CIC, який займається дослідженням раку, зауважив, що у мишей з мутацією онкогену Vav3 процес стресу постійно змінювався.

Це спостереження дозволило вивчити вплив змін зовнішніх обставин на порушення обміну речовин у мишей, що дотепер можна робити лише у гризунів через труднощі спостереження безпосереднього впливу стресу на людей.

Хоча, на думку експертів, необхідно пам'ятати, що те, що працює у мишей, не завжди працює в однаковій мірі у людей (насправді останні дослідження показують, що це трапляється лише 5% випадків), знахідка є суттєвою фундаментальна відправна точка для нових і більш точних досліджень з цього питання.

(З інформацією від Russia Today)