Великий тест на дієти, тиждень 2 Вікторина РІШЕННЯ 1. Діабетична їжа завжди містить менше калорій, ніж “звичайна”. Продукти FalseDiabetic виготовляються з фруктового цукру або енергетичного підсолоджувача замість бурякового цукру, або іноді використовують трохи більше рослинного жиру для їх отримання для досягнення потрібної текстури (для задоволення). Таким чином, у діабетичному продукті може бути більше калорій (5-10%), ніж […]
Великий тест на дієти 2-й тиждень Вікторина
РІШЕННЯ
1. Діабетична їжа завжди містить менше калорій, ніж “звичайна” їжа. помилковий
Продукти для діабету виготовляються з фруктового цукру або енергетичного підсолоджувача замість бурякового цукру, або вони іноді використовують трохи більше рослинного жиру для свого виробництва для досягнення потрібної текстури (для задоволення). Таким чином, діабетичний продукт може мати більше калорій (5-10%), ніж аналогічний недіабетичний продукт.
2. Ха хліб коричневого кольору, обов’язково цільнозерновий - підроблений
Коричневий колір хліба не обов'язково зумовлений використанням борошна грубого помелу під час випічки. Коричневий колір також може бути отриманий з карамелі, патоки та інших барвників, що використовуються у виробництві.
3. Вуглеводні відгодівлі - Підробка
Не можна сказати той факт, що наші макарони, хліб та інші продукти на основі вуглеводів однозначно потрапляють до категорії відгодівлі. Вуглеводи самі по собі не відповідають за ожиріння. Тому вам не потрібно дотримуватися безвуглеводної або низьковуглеводної дієти, якщо ви хочете досягти успіху.
4. А зміни дієтичних звичок досить для безпечного харчування - помилковий
Дієта - це не тільки харчування. Це вимагає повної зміни способу життя. Змініть свої рухові звички, зверніть увагу на свій душевний стан, крім уваги на їжу.
5. А спеції не мають енергетичного вмісту - Правда
Є небагато продуктів, які мають нульову калорійність. До них належать прянощі, які, як і чиста вода, не мають енергії і можуть споживати лише надзвичайно майже недосяжну кількість енергії, але тоді деякі з них вже можуть бути токсичними, напр. мускатний горіх).
6. Їжа з низьким вмістом жиру не містить калорій - помилковий
Те, що дещо з низьким вмістом жиру, не означає, що воно також не містить калорій. Однак часто ці продукти містять доданий цукор - підсолоджувач, який іноді змушує їх рівень енергії наближатися до рівня нежирних версій, але аж ніяк не містить калорій. Тож варто перевірити етикетку, перш ніж ми себе обдуримо!
7. А все, що мені потрібно зробити, щоб розрахувати хороші калорії, - це завжди обчислювати кількість споживаних калорій - хибно
Успіх дієти залежить не тільки від харчування, і особливо не тільки від підрахунку калорій. Важливо задовольнити наші щоденні потреби в енергії (1200 ккал для здорових жінок та 1500 ккал для чоловіків, але також важливо, щоб споживані калорії складалися з продуктів правильної якості та розподілу. При регулярних фізичних вправах - відмовлятися від половини кількості енергія.
8. Моє статура - це успадкована риса, яку я принципово не можу змінити - Правда
Багато разів нелегко визнати факт: якщо небо благословило нас трохи ширшим стегнами, і, припустимо, у нашої Матері схожа фігура, ми, мабуть, ніколи не позбудемося цієї особливості. Отже, якщо хтось успадкував м’ясисте стегно від своїх предків, так, подружіться зі свідомістю: адже ми не можемо принципово змінити свої успадковані характеристики, так і своє статура. Однак ми можемо зробити все можливе, щоб підтримувати себе у формі, регулярно тренуючись і правильно харчуючись.
9. А Мені потрібно тренуватися щодня для тривалого схуднення - Неправда
Ваші м’язи також повинні відновлюватися. Щоб схуднути і зберегти здоров’я, ваше тіло потребує мінімум 20-30 хвилин вправ середньої інтенсивності три-п’ять разів на тиждень.
10. А напевно схуднути достатньо, щоб їсти двічі на день - підробка
Основа збалансованого харчування - їсти кілька разів на день і меншими порціями. Якщо ви їсте лише два рази на день, швидше за все, ви постійно голодні, а їжа на вулиці - це більше чудовий бенкет, який лише сприяє збільшенню ваги та травленню.