Звичайно, ми зосереджуємось на тому, щоб схуднути, щоб бути стрункішими, здоровішими, привабливішими, і всі ми маємо уявлення про те, яким є ідеальне тіло - принаймні згідно з нашим власним баченням.!

втрата

Однак є щось, що залишається прихованим від наших очей. Це не видно - але його ефект незаперечний і триватиме протягом довгого часу тим, хто коли-небудь був товстим. Образ ожиріння переслідував його як фантом, навіть коли він успішно досяг своєї бажаної ваги. Спочатку це може бути дивно, але коли ми відшаровуємо шари, що охоплюють образ себе, фізичні та психічні проблеми, які виникають у тих, хто страждає ожирінням протягом тривалого часу.

  • Той, хто нарешті досягне своєї бажаної ваги, більшу частину часу все одно не буде задоволений результатом, оскільки їх шкіра може бути подовженою, целюліт забруднений, або через свою форму він не відчуває себе бажаним. Це особливо актуально, коли хтось здається швидко і багато. Ті, хто страждав від надмірної ваги, зберігають цей негативний образ себе навіть після схуднення. Вони відчувають, ніби їхні тіла незмінно великі. Набагато важче змінити образ себе, ніж схуднути!
  • Ще один спокусливий страх - набрати вагу на важко схудлих кілограмах. Це часто трапляється, коли хтось потрапляє в хорошу дієту. Погані дієтичні методи не можуть досягти стійких результатів, що супроводжується психічним страхом. Це може збільшити ризик ожиріння.
  • Хоча ті, хто позбувся багатьох кілограмів, більш задоволені своїм зовнішнім виглядом, це не рідкість і рідкість. У багатьох жінок із надмірною вагою або раніше надмірною вагою спостерігається дисфункція самообразу, при якій зовнішній вигляд відіграє дуже важливу роль у тому, ким насправді вважають себе.
  • У багатьох випадках фантом нереального очікування також супроводжував. Коли в програмі схуднення є зображення, що ваше тіло після лікування виглядає як модель бікіні.
  • Втрачаючи кілограми, наша особистість не зміниться.
  • З кожним кроком схуднення давайте дещо зменшувати свою дріб’язковість, емоційні бар’єри, оскільки шкала ваги показує втрату кілограмів, але зміна особистості ніколи не можна виміряти таким чином.

Майте реалістичні очікування при постановці цілей. Давайте вдумливо та свідомо керувати своїми цілями щодо власного фізичного та психічного здоров’я. Якщо виникає психічна потреба схуднути, ретельно вивчіть її та розробіть внутрішні цілі, такі як напр. радість від здорового харчування, позитивне ставлення до фізичних вправ. Ця розумова підготовка не тільки сприяє успіху схуднення, але й готує до довгострокових цілей, щоб «фантомний жир» не заважав задоволенню досягнутим результатом.