ятний

Чи можна було б отримати плоский живіт за допомогою імбирного лимонаду? У чому особливість цих двох інгредієнтів? Що ще вони можуть запропонувати? На ці та інші запитання ми відповімо нижче. Отже, візьміть до уваги те, що ми вам скажемо!

Отримати плоский живіт - це прагнення багатьох з нас. З цієї причини ми шукаємо різні способи його отримання, але вибір навмання, як правило, не найуспішніший, не кажучи вже про здоровий. З цієї причини hО, знайте, які найкращі природні альтернативи можуть нам допомогти, поки ми дотримуємось рекомендацій лікаря та дієтолога.

Крім того, ми повинні пам’ятати, що іноді проблема пов’язана не з кількома зайвими кілограмами, а також із затримкою рідини, яка, спричиняючи набряк, змушує нас думати, що ми більш об’ємні.

З цим просто напій на основі імбиру, лимона, м’яти та огірка, ви можете легко зменшити ці ефекти. Пояснюємо як!

Чому б нам не плоский живіт?

Багато разів ми помічаємо, як живіт випирає, ми втрачаємо м’язовий тонус і з’являється певна в’ялість. Неважливо навіть те, що ми худі, набряк і булки є, і ми не знаємо, що робити, щоб живіт виглядав більш гладким і спученим.

Слід пам’ятати, що жир, накопичений у цій області, є нормальним, тим більше у жінок, оскільки вони є жировими відкладеннями. Приказки відкладення іноді дуже стійкі до фізичних навантажень.

Іноді ми бачимо гладкий живіт вранці і помічаємо, що він збільшується в розмірах протягом дня, стаючи ще більш роздутим після їжі. Це відбувається тому до типу дієти, яку ми маємо. Є продукти та напої, що сприяють здуттю живота, зокрема:

  • Молочні продукти.
  • Листя салату.
  • Овочі.
  • Капуста та капуста.
  • Промислові напої (від безалкогольних напоїв до алкоголю).

Лимон, м’ята, імбир та огірок для плоского живота

Напій, який ми представляємо нижче, може допомогти вам щодня не тільки здувати живіт, але і потроху схуднути, якщо включити його до збалансованого харчування та, загалом, до цілого здорового способу життя, як ми вже згадували раніше.

Зауважте, що напій не принесе користі, якщо ви додасте цукор, підсолоджувачі або велику кількість меду або сиропу агави. Це також не спрацює, якщо ви продовжуєте споживати промислові напої або часто споживаєте ультраоброблені та пов'язані з ними їжі.

Так, плоский живіт з імбирним лимонадом можливий, але поки ви споживаєте напій як доповнення до рекомендацій, які дають вам професіонали.

1. Лимон

Цей кислий фрукт містить аскорбінова кислота, яка підтримує травлення, тобто це допомагає їжі легше розщеплюватися, а поживні речовини належним чином засвоюються.

Він також містить пепсин, який допомагає нам отримувати більше користі від білків, спалюючи жир завдяки окисленню жирних кислот. Він також пропонує відчуття ситості та уникайте газоутворення. З цієї причини його вважають ідеальним стимулятором метаболізму для будь-якої дієти.

2. Імбир

Схуднути за допомогою імбиру? Якщо можливо; у вас може бути плоский живіт з імбирним лимонадом. Це чудово протизапальний і має сполуку під назвою гінгерол. Це активізує роботу кишечника та шлунку, допомагаючи травленню та уникаючи газоутворення. Дослідження також показали, що зменшує запалення і сприяє виведенню жиру.

Якщо ми поєднаємо його з іншими елементами, такими як представлені тут, ми отримаємо більш ніж ідеальний засіб для досягнення плоского живота.

3. М’ята

Мало натуральних трав настільки корисно для травлення, як м’ята перцева. Усуває гази, запобігає печію, допомагає засвоювати поживні речовини, є протизапальним, розслаблює та знімає нудоту. Це корисно або як настій, або як доповнення до їжі або десертів.

4. Огірок

З іншого боку, огірок чудовий сечогінний, травний та протизапальний. Це сприяє виведенню рідин, а також підходить для лікування таких інфекцій, як цистит і нефрит, які є захворюваннями, які також мають тенденцію до набрякання живота та спричинення інших неприємних відчуттів.

Як отримати плоский живіт за допомогою м’ятного лимонаду з огірком імбиру?

Інгредієнти

  • 1 лимон.
  • 1 середній огірок.
  • 4 склянки води (2 л).
  • 10 листочків м’яти.
  • 2 столові ложки тертого імбиру (30 г).

Підготовка

  • Перше, що ви зробите, - це приготувати настій м’яти. Для цього покладіть десять листя м’яти кип’ятіти в чашці води.
  • Нехай закипить і відпочиньте п’ять хвилин.
  • Після цього зарезервуйте його.
  • Витягніть лимонний сік.
  • Потім отримайте три цедри лимонної цедри, які згодом ви також покладете в лимонад.
  • Очистіть огірок і змішайте його.
  • Як тільки ви отримаєте сік, ви покладете його разом з лимонним соком і настоєм м’яти.
  • Залийте цю суміш 3 склянками природної води.
  • Змішайте все це разом і додайте імбир, цедру лимона і, якщо хочете, ще один листочок м’яти.
  • Дайте цьому лимонаду відпочити близько двох годин у холодильнику. Є ті, хто воліє залишити це на ніч, тобто робити це від одного дня до іншого. Тим не менше, активні інгредієнти лимона будуть ефективнішими в той же день.

Як пити цей напій?

Перше, що вам слід чітко зрозуміти, це те, що, приймаючи більше цього напою, ви не отримаєте більше користі. Отже, робіть це помірне споживання. Досить однієї-двох склянок на день.

Ви можете додати його до своїх закусок або до одного з основних страв. Таким чином, ви освіжитеся, втамуєте спрагу і пом’якшите голод. Ключові моменти будуть після кожного прийому їжі. Таким чином, вони допоможуть вам у процесі травлення.

Виберіть плоский живіт з лимонадом з імбиру, огірків та м’яти, а також правильну дієту та хороший темп фізичної активності.

  • Фукучі, Ю., Хіраміцу, М., Окада, М., Хаясі, С., Набено, Ю., Осава, Т., і Наіто, М. (2008). Поліфеноли лимона пригнічують ожиріння, спричинене дієтою, шляхом регулювання рівня мРНК ферментів, що беруть участь у β-окисленні в білій жировій тканині миші. Журнал клінічної біохімії та харчування. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Genitha Immanuel, S. S. (2014). Вилучення антиоксидантів з фруктових кірок та їх використання в панері. Журнал харчової промисловості та технологій. https://doi.org/10.4172/2157-7110.1000349
  • Падміні, Е., Валарматі, А., і Рані, М. У. (2010). Порівняльний аналіз хімічного складу та антибактеріальної активності Mentha spicata та Camellia sinensis. Asian J. Exp. Biol. Sci.
  • Садат С., Джанаті Ф. та Бехешті Х. Р. (2012). Хімічний склад лимона (цитрусовий лимон) та шкірки, що його враховують, як тваринна їжа. Гіда Фукучі, Ю., Хіраміцу, М., Окада, М., Хаясі, С., Набено, Ю., Осава, Т., і Найто, М. (2008). Поліфеноли лимона пригнічують ожиріння, спричинене дієтою, шляхом регулювання рівня мРНК ферментів, що беруть участь у β-окисленні в білій жировій тканині миші. Журнал клінічної біохімії та харчування. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Сараванан, Г., Понмуруган, П., Діпа, М. А., і Сентілкумар, Б. (2014). Дія гінгеролу проти ожиріння: Вплив на ліпідний профіль, інсулін, лептин, амілазу та ліпазу у щурів із ожирінням самців, спричинених дієтою з високим вмістом жиру. Журнал Наука про харчові та сільські господарства. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
  • Si, W., Chen, Y. P., Zhang, J., Chen, Z. Y., & Chung, H. Y. (2018). Антиоксидантна активність екстракту імбиру та його складових щодо ліпідів. Харчова хімія. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2017.07.055

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.