Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Скористайтеся перевагами обох дисциплін, баланс тіла поєднує в собі йогу, пілатес та тай-чи для роботи на душі та тілі. Читати далі

  • верхова

Коли ми робимо фізичну активність, ми майже завжди маємо з собою пляшку води, щоб випити під час фізичних вправ. Читати далі

Ви вважаєте, що триатлон - це спорт, придатний лише для елітних спортсменів? Ви можете прогнати цю ідею з голови: триатлон у Росії. Читати далі

Що нам потрібно для пробіжки марафону: які тести я повинен був пройти раніше, як дбати про своє здоров’я та скільки днів на тиждень. Читати далі

Головна/Спорт/Верхова їзда: користь для тіла та духу

Верхова їзда - це одне з найбільш корисних занять для тіла, а також для розуму. Відносини з конем означають, що ця особлива діяльність може змусити нас вдосконалюватися на всіх рівнях.

Не існує терапії коней без причини. Верхові комбайни фізична та розумова спритність що тренується та вдосконалюється з кожною поїздкою. Це вид діяльності, який підходить для всіх типів людей і в будь-якому віці. Сідати на спину коня, щоб прогулятися сільською місцевістю або вздовж узбережжя, має велику привабливість і є прекрасною фізичною та психічною терапією.

На фізичному рівні їзда на коні має численні переваги. Для початку постава в сідлі сприяє тренуванню спини і серцевини. Ми повинні залишатися вертикально, щоб мати правильну поставу і мати кращий баланс на коні. У довгостроковій перспективі верхова їзда на коні не лише змусить нас підтримувати правильну поставу під час занять цим видом спорту, а й у повсякденному житті. Правильно розташувати тіло, Особливо, коли ми сидимо, це може допомогти боротися з типовим болем у спині, який виникає через сидячий стан. Занадто багато годин сидіння з поганою поставою є прелюдією до настирливих травм спини та шиї.

Також, верхова їзда покращує наш горизонтальний і вертикальний баланс. Ви повинні адаптуватися і пристосовуватися до рухів коня, тому пристосування та підтримка рівноваги буде ключовим фактором для насолоди цим заняттям. Це також пов’язано з психомоторна координація. Не повністю контролюючи те, що відбувається, оскільки кінь дуже активно бере участь у цій практиці, ви покращуєте свої рефлекси, щоб мати можливість адаптуватися до кожної ситуації.

Серед груп м’язів, які більше переваг можна отримати від їзди, ми знаходимо спину, серцевину, ноги та сідниці. Всі вони беруть активну участь у їзді на коні, тому цим видом спорту можна тонізувати практично все тіло.

Верхова їзда: покращує пам’ять

Верхова їзда також має психічні переваги. Їзда дуже позитивно впливає на самооцінку та самоконтроль. Щоб бути в тонусі з конем, потрібно навчитися контролювати власні емоції, долати страхи і тренувати сприйняття, щоб мати можливість передбачити можливі зміни у сусіді коня. Крім того, спостерігається поліпшення пам’яті завдяки збільшенню тривалості уваги та концентрації уваги, що відбувається, коли ми їдемо на коні.

Крім того, стосунки з твариною можуть прищепити як дітям, так і дорослим, почуття співпереживання і поваги. Навчання догляду за конем також сприяє підвищенню почуття відповідальності, особливо у дітей.

Звичайно, як і у звичайній практиці будь-якого виду спорту, верхова їзда вчить дисципліні. Цю якість можна використовувати не лише у спорті, але вона може допомогти нам вдосконалитися в будь-якому аспекті нашого життя.

Терапія коней ідеально підходить людям з фобіями або страхом, оскільки це допомагає їм працювати над оволодінням своїми емоціями та подоланням цих страхів, щоб мати можливість їздити верхи на коні. Він також особливо підходить для людей з розумовими та психомоторними вадами. Це не тільки допомагає їм мобілізувати тіло і працювати над ним, але також допомагає соціалізуватися та виявляти свої емоції, покращуючи впевненість у собі.

Верхова їзда - це дуже повноцінний вид спорту для будь-якого віку і для всіх видів людей. Не припиняйте практикувати це, якщо у вас є можливість!