Харчові цінності:

    1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 445 калорій 60 г вуглеводів 7 г жиру 8 г білка

Опис:

Через довгий час я надсилаю вам цю вершкову кашу, вона на смак нагадує пудинг. Минув якийсь час, коли я нічого не приготував із пшениці. Мені не вистачало його горіхового смаку. Пшениця найчастіше використовується в якості пластівців для сніданку, і ви повинні додавати її не рідше 2 разів на тиждень за своїми харчовими властивостями, і ви отримуєте в організмі багато мінералів, вітамінів та клітковини! Крім того, він не містить глютену, що є великим плюсом для людей, які мають непереносимість глютену.

У цьому рецепті я подрібнив пшеницю в пил, щоб каша досягла консистенції пудингу. Просто покладіть пшеницю в кухонний комбайн або покладіть її в млинку і подрібніть. Змішавши банан, каша досягла сметаноподібної консистенції.

Обов’язково готуйте! 🙂

Сирі матеріали:

кокосове молоко світле

подрібненої пшениці в дрібний порошок

Підхід:

У мисці я змішав подрібнену пшеницю, корицю та сіль. У другій мисці я змішав молоко, воду, мед, банан разом із занурювальним міксером, поки не змішав і не змішав у пшеницю.

Я перелив суміш у менший посуд і довів до кипіння, потім загасив полум’я до мінімуму і перемішував кашу приблизно 10-15 хвилин, поки пшениця не зварилася і не вийшла консистенція пудингу. Подавайте відразу, бажано з чорницею.

вершковий

Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!

Далі Фітнес-рецепти

Вершкова каша з екзотичного чорного рису

Я - людина, яка щовечора засинає з ідеєю знову приготувати щось смачне та нове на сніданок. Це моя улюблена частина дня, якій я приділяю багато уваги. Я люблю прокидатися, знаючи, що на мене чекає фантастичний сніданок, який я можу насолодитися чашкою якісної кави.
Якщо ви любите робити молочний рис, ця версія може підняти ваш улюблений рецепт на більш високий рівень - за смаковими якостями, а також за поживним вмістом.
Чорний рис вимагає більш тривалого приготування, ніж звичайний білий рис. Вариться близько 60 хвилин, але воно того варте! Це джерело антоціанів (речовин із сильним антиоксидантним ефектом), вітаміну Е, заліза, клітковини та білків. Він від природи не містить глютену і легко засвоюється.
Я можу з упевненістю сказати, що це вам точно сподобається і ви будете готувати його регулярно. 🙂