ПОДПИСАТИСЯ

потрібно

В останні роки заміна їжі стала досить популярною справою. Їх можна знайти скрізь, починаючи від ринків здорової їжі і закінчуючи зручними магазинами - у будь-якій формі - енергетичними скибочками, шейками. Але що саме означає заміна їжі? Як часто ми можемо їх споживати? Зараз ми зібрали найважливішу інформацію!

Що таке заміна їжі?

Простіше кажучи, заміну їжі можна зробити зручно заздалегідь розфасованими продуктами. Колись, що продаються переважно для спортсменів, замінники їжі сьогодні є частиною повсякденного життя і виробляються різними способами - найпопулярнішими є енергетичні скибочки, напої та супи. Деякі дієтичні замінники містять повний спектр вітамінів і мінералів, а деякі просто зосереджені на забезпеченні оптимальної кількості калорій, вуглеводів і білків.

Хто повинен замінити їжу?

Майже для кого завгодно. Краса заміни їжі - це зручність. Через переповнений графік і розпорядок дня не завжди реально спланувати збалансоване харчування, оскільки це вимагає часу. Заміна їжі полегшує поповнення організму їжею в дорозі та допомагає мінімізувати шанси голодувати до ресторану швидкого харчування, робити покупки з торгового автомата або дотримуватися дієт для інших нездорових продуктів.

Заміна їжі корисна для схуднення?

Більшість замінників їжі містять від 200 до 400 калорій і достатньо білка та клітковини, щоб ми відчували себе повністю насиченими, що є ключовим фактором для схуднення. Однак замінники їжі не є довгостроковим рішенням для схуднення, і під час схуднення також потрібні "справжні" страви. Багатьом подобається вісцеральний досвід їжі, який замінники їжі не пропонують. Тут ми зазначаємо, що, отже, заміну їжі не слід поширювати на більшу кількість страв. Натомість замініть свої 10 годин, перекуси чи вечері цими добавками. Основні страви, як сніданок та обід, подаються із справжньої їжі.