- Знову ковбаса, тату? бутерброд із поглибленням або закускою породжує багато головних болів у батьків. І багато хто впадає в комфорт покупки промислової випічки або готових продуктів. Але зробити здорову та різноманітну закуску набагато простіше, ніж здається.

"Батькам рекомендується мати 3 чи 4 фіксовані ідеї, і в подальшому вони різняться", - рекомендує наш головний дієтолог Іціар Г. Фідальго. Ці ідеї вони не завжди повинні бути сендвічем. Є й інші варіанти, які можуть бути настільки ж веселими для найменших і легкими в їжі.

  • Веселі закуски

корисні
Дещо морквяні палички з хумусом вони здивують вашу дитину. Це цікавий спосіб їсти овочі "діпеандо", що залишить ваших друзів із відкритим ротом.

Ви також можете запропонувати простого йогурту з горіхами, і навіть a рисовий пудинг, кориця та фініки підсолоджувати. Таким чином ми замінюємо рафінований цукор цим фруктом.

сир Це ще одна альтернатива закусок (доповнених фруктами), але не викидайте порції сиру. Завжди буде краще їсти чистий сир, ніж інші молочні продукти.

фрукти Зазвичай це проблема для багатьох маленьких, оскільки їм доводиться чистити шкіру та різати її. Навчіть їх насолоджуватися цим, хоча спочатку вам, можливо, доведеться це нарізати. А ви можете супроводжувати його горіхами: завжди запеченими (не смаженими) і без додавання солі.

  • Що робити, якщо я зроблю бутерброд?

Купуйте цільнозерновий хліб і не використовуйте нарізаний хліб

Континент важливий:Використовуйте цільнозерновий хліб, ніколи нарізаний хліб! Закон змінився, і ми вже не можемо обдурити фальшивим цільнозерновим хлібом. В Ми завжди використовуємо цільнозерновий хліб, виготовлений на заквасці. Ви помічаєте це за смаком, але це також корисніше для вашого організму.

У Nonabe у вас є широкий вибір повних бутербродів, які пропонують поживний баланс.

Але і тут ми пропонуємо чотири приклади корисних та простих бутербродів або бутербродів зробити своїй дитині:

  1. Шинка з помідорами та оливковою олією
  2. Тунець з домашнім майонезом або айолі
  3. Турецька шинка з авокадо та руколою або салатом
  4. Свіжий (або м’який) сир з огірком і помідорами

Ці бутерброди можна поєднувати з шматочком фрукта.

  • Напій

водопровідна вода - найкращий напій для дітей. Іноді ви можете вибрати холодний чай або якийсь натуральний сік. Але намагайтеся уникати промислових соків і, перш за все, безалкогольних напоїв: вони є найбільшим джерелом цукру, яке діти споживають сьогодні.

Поділіться цією статтею:

: Веселі, швидкі та корисні закуски для txikis ">