Зима - це холодний період, коли сніг накопичувався в горах і в який ми їли все більше і більше жиру, ми не мали великої активності на відкритому повітрі, ми були більш спокійними і закритими. Однак прихід весни і спека тане і зріджує сніг. Це момент, коли природа виходить із холоду, темна зима перетворюється на яскраву весну. Пульс життя прискорюється, планета нагрівається і квіти розкриваються в пошуках сонця.
Коли настає весна, ми можемо відчувати себе важкими і повільними, як ведмідь, який виходить із своєї печери після зимової сплячки. Застуда, алергія, надлишок слизу в легенях або пазухах обличчя, астма, нудота, збільшення ваги, затримка рідини або тяжкість в кінцівках, а також тупість, навіть емоційна симптоми надлишку Капхи. Надлишок, який із підвищенням температури починає мобілізуватися, зріджуватися і повинен бути усунений. Нам потрібно полегшити.
Сигнали, які отримує наше тіло внаслідок змін холоду і тепла, характерних для цього часу, вимагають більшої гнучкості в організмі і сприяє природній детоксикації, оскільки організм виявляє зміну пір року на клітинному рівні. Тому весна є час оновлювати, омолоджувати, оживляти, а також очищати. Поширене відчуття, що потрібно випускати речі, які нам заважають, створювати нові простори як всередині, так і поза нами. Аюрведа визнає ці внутрішні зміни, що відбуваються в кожному сезоні, і пропонує велику кількість інструментів для нашого балансу.
Як ми вже згадували в інших повідомленнях, Епоха Вата (осінь-зима), природною тенденцією є, як правило, більше їсти, щоб компенсувати холод у ці місяці, і таким чином мати можливість почуватись комфортніше. Це збільшення важчих страв може спричинити a ама накопичення (токсини). До цього ми можемо додати інші фактори, такі як наш травний вогонь або агні, фізичний та психічний тиск, оскільки накопичення ами або токсинів виробляється не тільки тим, що організм не перетравлює (їжа), але і неперетравленими негативними емоціями та думками.
Рішення Аюрведа Це настільки просто, як просто дати шанс своєму тілу природним шляхом детоксикуватися. Тіло створено для того, щоб очиститися через свої органи виведення, тому довіряйте природі свого тіла і скористайтеся перевагами весни для детоксикації, підживлення та омолодження вашого тіла, розуму та духу.
Підсумовуючи, головне навесні:
- Легка дієта, яка зміцнює травну силу
- Регулярні фізичні вправи Виберіть вправу або вид спорту, який вам подобається, але не вичерпуйте себе, займаючись цим.
- Уникайте спати вдень, знамениті дрімоти. Якщо ви відчуваєте сонливість протягом дня, перед дрімотою, Аюрведа рекомендує піти на швидку прогулянку на свіжому повітрі, півгодини.
- Щоб розпочати день з енергією та ентузіазмом, спробуйте встати до 6:00 ранку, оскільки між 6:00 та 10:00 - це час, коли переважає Капха, тому встати може бути важче. Того самого дня, спробуйте лягти спати близько 22:00.
- Психічне здоров’я та відпочинок також дуже важливі, тому намагайтеся проводити час на свіжому повітрі та насолоджуватися природою.
- Самомасаж олією рекомендується проводити протягом року раз на тиждень, але особливо навесні, що є більш корисним, оскільки допомагає вивести токсини, накопичені взимку.
- Щоб збалансувати капху, віддайте перевагу терпкій, гострій і гіркій їжі, такі як імбир і перець (Пітта повинна бути обережною з надлишком).
Це найкращий час для детоксикації, які можуть бути соки або соки. Наприклад, три дні годування на основі фруктові та овочеві соки, які ви можете змішати з імбиром, куркумою або корицею для посилення балансуючого ефекту Капхи.
Або якщо ви віддаєте перевагу зробити детокс з порадами та вказівками, Запрошуємо Вас виконати нашу програму ВЕСНА ДЕТОКС АЮРВЕДА 5 ДНІВ, завдяки чому ви матимете можливість глибоко очистити, відновити та омолодити своє тіло та розум, працюючи зсередини, використовуючи традиційні аюрведичні прийоми та способи.
У цій детоксикації ми даємо вам рецепти, поради та поради протягом 5 днів, протягом яких детоксикація триває, щоб, поки ви очищаєте своє тіло, ви також допомагали своєму тілу відновити свої природні функції.