дієта

Для вашого весілля більшість наречених бажають найкращого та найкрасивішого з усього. Не тільки ваше плаття чи досконалість повинні бути ідеальними, але ми багато разів прагнемо бути досконалими самі у великий день.

Ось сезон весіль, багато людей можуть сумніватися, що вони більше не можуть сформувати себе у великий день в останню хвилину. На щастя, це не так. Ви можете зробити багато для своєї фігури всього за 30 днів. Ми хочемо допомогти вам у цій статті.

До весілля - лише місяць. Я спізнився?

На жаль, при плануванні весілля на перший план часто виходить все інше, крім самої нареченої. Звичайно, добре купувати одяг, взуття, прикраси та інші бойові прикраси, але ми часто забуваємо привести найкращу форму як фізично, так і розумово у великий день.

Окрім роботи та домашнього господарства, багато людей самостійно планують та організовують весілля. Отже, багато разів здорове життя чи фізичні вправи ледве стоять на їх порядку денному.

Однак вам не потрібно турбуватися, ви ще ні на що не запізнюєтесь!

Давайте подивимося, що ви можете зробити, щоб отримати форму у великий день за кілька тижнів:

  1. Харчування:

Тут ми втрачаємо найбільше. На жаль, якщо вам це подобається, вам не знадобляться зміни в дієті. На щастя, вам не потрібно думати про найгірше відразу. Однак вам обов’язково потрібно переглянути свою дієту.

"Ах, я просто цілими днями з'їдаю трохи сендвіча через сильний стрес і щось інше, від цього ти не можеш набрати вагу!" Багато заспокоюють цим хибним припущенням. Це правда, що ви не наберете вагу за допомогою бутерброда, але ви не підберетесь, бо ваше тіло не отримує необхідних вам мінералів та вітамінів.

Особливо під час більш напружених періодів, за тижні до весілля, дуже важливо правильно і здорово харчуватися. Якщо ваше тіло не отримає енергії, щоб пережити випробування на весіллі, ви будете ще напруженішим у великий день, ніж будь-коли раніше.

Тож не пости, а їж кілька разів потроху. Їжте якомога більше овочів і фруктів. Зараз дозріло багато фруктів та овочів, які також служать закусками.

Забудьте про смачну випічку на сніданок! Натомість спробуйте не менш смачну фруктову кашу або мюслі.

Зменште споживання вуглеводів! Помістіть стевію або ксиліт у свою каву, чай, лимонад замість цукру. Але найкраще залишати їх поступово. Повірте, лимонад смачний навіть без цукру. Але найкраще пити багато води, щонайменше 1,5 галона на день. Окрім зволоження та живлення, вода також забирає голод.

  1. Переміщення:

Щоб досягти найшвидших і найвидовищніших результатів, включіть спорт також у своє життя! Це правда, що за кілька тижнів до весілля ви можете відчути, що для цього у вас немає ні часу, ні настрою, але спробуйте це, адже це буде корисно не тільки для вашого тіла, але і для вашого самопочуття.

Якщо групові заняття аеробікою просто не вписуються у ваше життя, знайдіть альтернативні рішення. Вечорами після роботи вирушайте на пробіжку або на велосипеді на природу, якщо ви навіть не можете дістатися до кімнати. Почніть йогу вдома, оскільки вона поповнює тіло і душу.

Переконайтеся, що під час тренувань ви не лише зосереджуєтеся на ніжних частинах тіла, але і виконуєте ту форму руху, яка охоплює все ваше тіло.!

В результаті руху ви не тільки будете більш підтягнутими, але і енергійнішими, тому ви зможете легше переносити тягар великого дня.

  1. Регулярність:

З наближенням весілля ви можете відчути, що багато речей вже повністю обґрунтовані, і в найближчі дні ви навіть не дізнаєтесь, хлопчик ви чи дівчинка. Ось чому дуже важливо, щоб ви внесли регулярність у своє життя. Якщо потрібно, створіть порядок денний, в якому ви вкажете час прийому їжі та фізичних вправ, навіть якщо не точно хвилин.

Приймаючи їжу, переконайтеся, що ви регулярні. Снідайте щодня і навіть не вечеряйте дуже пізно.

Регулярність ще важливіша під час руху. Якщо є можливість, займайтеся не менше півгодини щодня, займайтеся спортом. Але навіть якщо це не вкладається зараз через обмеження в часі, все одно виконуйте вправи принаймні через день.!

  1. Свідомість:

Щоб досягти своїх цілей, потрібно бути в курсі. Часу мало, оскільки з наближенням великого дня у вас буде ще менше часу, тому важливо, щоб ви внесли трохи регулярності у своє життя. Якщо ви свідомо плануєте свої страви та рухи і встановлюєте порядок денний, все пройде легко і скаже блаженне так у супер формі.

Як це зробити?

Поки що це і приємно, і добре, але часто важко розпочати. Як ти це робиш? Спочатку порахуйте, скільки часу залишилось до дня вашого весілля. Сплануйте, що ще потрібно зробити до великого дня. Потім встановіть свій порядок денний, щоб він відповідав як частому харчуванню, так і спорту.

Якщо ви відчуваєте, що ходите не в поодинці, не стискайтеся в кріслі вдома, а попросіть про допомогу фахівця. Повірте, вони з радістю допоможуть вам бути в ідеальній формі у великий день свого життя.

Крім того, пам’ятайте, як говориться, життя в парі з прекрасним, і фізичні вправи теж. Не обов’язково йти цією дорогою поодинці. Запитайте свого нареченого, особливо якщо він або вона схуднуть або стануть в кращій формі, щоб ваше весілля переїхало разом! Або вони могли навіть підготуватися до великого дня з подружками нареченої.