Наприкінці лютого та на початку березня ми з практики знаємо, що прагнемо полегшити рух, укріпити шкіру та видалити надлишки, накопичені на животі та інших пейзажах.
Ми добре знаємо, що весняна дієта надзвичайно важлива для нашого організму. Короткочасне або тривале голодування також служить для виведення осілих шлаків та токсинів за короткий час.
Якщо ви не хочете починати із суворої детоксикації, я рекомендую вам овочі, які дуже допомагають у схудненні та детоксикації. Якщо ви споживаєте їх, вони живлять ваше тіло великою кількістю вітамінів та мінералів, підтримуючи фізичну форму, одночасно надаючи ефективний ефект спалювання жиру.
Продукти, багаті клітковиною, зміцнюють імунну систему, в результаті їх детоксикаційного ефекту очищення організму зробить вашу шкіру більш свіжою, м’якою і твердою. Овочі практично є 0-калорійними, сирими та приготованими на пару, щоб їх вживали в будь-якій кількості!
Ці овочі потрібно обов’язково переглянути при складанні весняного раціону:
Буряк
Один з моїх улюблених! Ти також? Буряк добре виконує свою роботу взимку та навесні, оскільки він багатий вітамінами та мінералами. Чудовий антиоксидант. Він містить багато кальцію, калію, фосфору та заліза. Чудовий антиоксидант. Буряк і буряковий сік надають унікальну допомогу в розширенні судин. Його можна приготувати різними способами, ароматизувати сирим, готувати, готувати на пару, смажити.
КАПУСТА
Це те, чого не можна пропустити! Капуста прискорює травлення, ефективно детоксикує організм, має сечогінну дію. Капуста - це неперевершений імунодефіцит. Він містить багато мінеральних речовин і вітамінів. Він багатий на сирий вітамін С. Коли квашена капуста дозріває, ми отримуємо чудову детоксикуючу, схуднучу, живильну їжу. Капусту можна готувати різними способами, дієти немислимі без капусти. Ще одна величезна перевага полягає в тому, що це надзвичайно бюджетний овоч майже в будь-який час року.
ОГУР
Навесні це трохи дорого, але вплив на здоров’я це компенсує. Чи знали ви, що 90% огірків - це вода? Це означає, що він також доповнює щоденне споживання рідини. Багатий клітковиною, вітамінами групи В і С, він має чудову детоксикаційну дію. Мити огірок не рекомендується, так як шкірка також багата мінералами. У ньому немає калорій, тому його можна вживати в помірних кількостях.
ЦИБУЛЯ
Цибуля, червона цибуля та часник здавна відомі в народній медицині як популярні овочі. При вживанні в сирому вигляді вони мають сечогінні, бактерицидні та противірусні властивості. Вони очищають дихальні шляхи та живильні протоки. Їх кров і очищаючий ефект крові добре відомі, загально відновлюючи, вітамінізуючи всю цибулю.