Не тримайтеся ковбаси, навіть із фаршем запіканка буде божественною, плюс вона буде менше напружувати шлунок. Овочі, що надходять, визначаються вмістом камери. Чим більше різноманітності, тим смачніше і барвистіше.
Запіканка буде соковитою, але їсти її можна навіть під час дієти. Вам сподобається з великою кількістю сиру зверху. Ви також можете зробити це з вершками замість сметани.
Запіканка з картоплею з овочами
Інгредієнти:
- 1,5 кг картоплі
- 50 дкг фаршу
- 20 дкг сиру
- 1 кабачок
- 2 помідори
- 2 моркви
- 1 цибуля-порей
- 1 велика склянка сметани
- 1 перець
- 1 чайна ложка червоного перцю
- 2 зубчики часнику
- сіль
- перець
Підготовка: 1 година 10 хвилин
Відваріть картоплю в оболонці в підсоленій воді, а потім обведіть. Будьте обережні, щоб не розвалитися. Очистіть овочі та наріжте шматочками. Порей наріжте невеликими шматочками, потім обсмажте у склянці на невеликій кількості олії, додайте фарш і розмішуйте до білого кольору. Солимо, перчимо, вичавлюємо часник, посипаємо червоним перцем і додаємо трохи води. Тушкуйте на повільному вогні під кришкою 15 хвилин. Також обробляйте овочі на олії.
Змастіть миску з їни, покладіть туди половину картоплі, покладіть на неї м’ясо, а потім овочі, і слідує ще один шар картоплі. Зверху полити сметаною і покрити тертим сиром. Прикрасити помідорами і посипати петрушкою. Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці до золотистого кольору приблизно через 30 хвилин.
- Потрійна сирна запіканка з менш ніж 300 калоріями на порцію - Рецепт Femina
- Фарширований помідор курячий гострий - Не калорійний, але годуючий - Рецепт Феміна
- Запіканка зі сметаною та сиром - рецепт Femina
- Сковорода з пряним картоплею фрі, щоб ви могли зробити її гарною хрусткою - Рецепт Femina
- Спрінг рулети - Рецепт Феміна