Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
ПОРАДА 1 - Подавайте 2 + 1 цикл!
Ви маєте два основних прийоми їжі щодня протягом 21 дня: сніданок та обід. Харчування +1 - це вечеря, яку ви можете пропустити, якщо зможете (ваше травлення і все тіло будуть вам дуже вдячні, це дуже допомагає у детоксикації), але якщо ви вечеряєте, це повинні бути лише сирі овочі або, можливо, білковий коктейль з фруктами.
Ні в якому разі не можна перекушувати або їсти більше трьох разів! Якщо ви не розслабите травлення, ваше тіло не може впоратися ні з чим іншим.
Постарайтеся зробити якомога здоровішу їжу і по-своєму: не поспішаючи, а гарно сидячи, звертаючи увагу.
Чим більше у вас на тарілці сирих овочів та фруктів, і тим менше обробленої їжі.
ПОРАДА 2 - Пийте тільки воду!
Якщо ви зможете протягом 21 дня не пити нічого, крім чистої води, ви можете отримати дивовижне оновлення! Дві третини нашого тіла - це вода, а після зими багато людей зневоднюються. Зневоднений організм не працює належним чином.
Намагайтеся випивати 2-3 літри води на день! Це сприяє очищенню токсинів!
ПОРАДА 3 - Бурий рис день раз на тиждень!
Призначте день кожного тижня, коли ви їсте лише варений коричневий рис! Оскільки це лише один день на тиждень, це не робить ваш раціон одностороннім, але велика кількість клітковини в коричневому рисі допомагає детоксифікувати ваш організм і видалити відкладення в травній системі! Він також містить багато вітамінів і мінералів, особливо магній, селен і марганець. Надзвичайно хороший ефект видалення накладених взимку жирових прокладок - також величезна зброя для рисового дня! Приправляйте різними способами, можливо, якщо ви відчуваєте себе занадто суворими, збагачуйте їх нутом, буряком, хрестоцвітими (наприклад, брокколі) - але тільки цими. Додатковий вміст білка в нуті робить його ще більш поживним, буряк і хрестоцвіти допомагають детоксикації завдяки особливому вмісту клітковини.
Будьте готові: спочатку це буде дивно, але незабаром ви відчуєте, скільки енергії виділяється у вашому організмі, якщо протягом дня ви їсте лише легкозасвоюваний коричневий рис! Після першого разу вас чекатиме наступний тиждень!