Зарядитися новою енергією
Весна дитина повинні постачати нову енергію. Завдяки їй ви можете легко подолати типову весняну втому, стан, що виникає після довгої зими, коли тіло, так би мовити, мліє від останнього. У нього закінчуються запаси, він страждає від авітамінозу, імунітет у нього падає, існує загроза захворювання в періоди грипу, словом, потрібно правильно підзарядитися. Ви точно не повинні розуміти весна детокс у тому стилі, що протягом одного дня ви будете пити лише овочеві або фруктові соки, а потім знову починати їсти жирні та солодкі страви. Така дієта не має сенсу. Весняна дієта та очищення - це все для створення меню в такому складі, який буде легко засвоюваним для людського організму, це не буде занадто його обтяжувати. Водночас він повинен забезпечувати організм достатньою кількістю вуглеводів, білків та якості, особливо ненасичених жирів, а також вітамінами та мінералами.
Їжте сезонні страви
Проблемою навесні часто є той факт, що організм обтяжений важкою для засвоєння їжею, характерною для зими. Йому доводиться витрачати багато енергії, щоб вивести з організму відходи. Він також використовує антиоксиданти і корисні копалини, які він має в запасі. Він споживає всю енергію для цих завдань і більше не має місця для зміцнення імунної системи та очищення органів. Ось чому весняне очищення дуже важливо. На думку експертів, існують різні форми весняної дієти, від вас залежить, яку саме ви оберете.
Рекомендується їсти сезонні страви, характерні для даної місцевості. Вони принесуть вам першу весняну порцію вітамінів у тому вигляді, до якого звикло ваше тіло. Це значно зміцнить організм у боротьбі з мікробами і допоможе йому очиститися. Прекрасною стравою, яку не можна пропустити ні на одній весняній дієті Зелена цибуля, який має велику силу. На складі є також свіжа брюссельська капуста, хурма, валеріана, редис і салат, коренеплоди. Очищення одночасно запускає організм до втрата ваги і легше впоратися з кілограмами, набраними за зиму.
Переваги весняної дієти:
- Ви пристосуєте своє життя до поточного сезону, тому почнете новий сезон, підтримаєте весняні очищення
- Ви будете використовувати сезонне харчування пропонуються на весняних фермерських ринках
- Зі збільшеною кількістю овочів ви будете поповнювати вітамінами та мінералами, яких вам не вистачає після зими
- Ви ініціюєте зменшення кілограмів, набраних взимку
Недоліки весняної дієти:
- Необхідно цілий рік охороняти важливі речовини, які потрібні організму - не можна їсти тільки овочі, організм також потребує якісних вуглеводів, жирів і білків
- Сезонні весняні продукти доступні не скрізь і завжди
- При створенні рецептів необхідно мати фантазію, щоб їжа не була одноманітною - недостатньо їсти лише овочі, необхідно поєднувати з іншими корисними речовинами
Меню для весняної дієти на 3 дні:
1 день
Сніданок: Скибочка цільнозернового хліба, дієтична куряча шинка, 3 редиски
Перекус: Груша
Обід: Баранина з часником, брюссельською капустою, салатом з помідорів чері та валеріаною
Вести: Морквяний салат
Вечеря: Весняний салат з куркою, помідорами, редискою, зеленою цибулею, салатом айсберг та кукурудзою
2 день
Сніданок: Цільнозерновий круасан з лучиною, намазаний зеленою цибулею, помідорами
Перекус: Яблуко
Обід: Різотто з індичкою, горохом, кукурудзою та дитячою морквою
Вести: Весняний салат з кропиви
Вечеря: Томатний суп з кільцями цибулі
День 3
Сніданок: Яєчний білок омлет, посипаний хурмою, скибочку житнього хліба, листя салату
Перекус: Яблучне пюре з волоськими горіхами
Обід: Смажена натуральна куряча грудка, натуральний рис, салат з редьки
Вести: Салат Калераб
Вечеря: Порей-суп
Низькокалорійний варіант з низьким вмістом калорій
Ви можете практикувати весняну дієту тиждень і використовувати максимум того, що зростає відразу після танення снігу в їдальні. Відмінними є барвисті весняні салати, в яких, крім молодої цибулі, велику харчову цінність мають вже згадані редис, кропива, молоді пагони хурми. Ви можете скинути один-два кілограми на тиждень, але перш за все мова йде про регенерацію організму після зими, складання весняна дієта нагадує низькокалорійну та нежирну дієту.