Весняний детоксикаційний організм У зимові місяці наш раціон харчування важчий, ми менше рухаємось і мало піддається сонячному світлу. Всі ці фактори можуть спричинити брак енергії, що проявляється як весняна втома, але також послаблює імунітет або проблеми з травленням. Тому навесні ми повинні забезпечити організм необхідним доглядом та харчуванням. Важливим є весняне очищення або детоксикація організму, яке забезпечує кілька переваг для нашого здоров’я та загального самопочуття - покращує травлення, зміцнює імунітет, підвищує енергію, покращує сон, пам’ять, концентрацію уваги, знижує рівень стресу і навіть може допомогти втрата ваги.

Детокс - це не дієта

Однак дезінтоксикація не означає тривалого і примусового голодування, а це означає, що ми ніколи не повинні повністю виключати цілі категорії їжі. Важливо зазначити, що мета детоксикації - не значне зниження ваги, але головним чином виведення відходів та токсичних речовин з організму.

Детокс - це очищення

Бажано полегшити дієту, вживати свіжу та сезонну їжу, фрукти та овочі, щоб забезпечити організм

правильно
відсутні вітаміни та поживні речовини, особливо вітамін С та цинк, і найголовніше - більше перебувати на свіжому повітрі та сонці.

Питний режим

Під час очищення організму нам слід вживати багато рідини, не тільки води, але і трав’яних чаїв або мінеральних вод. Свіжі соки також підходять, але слід дотримуватися пропорції - 1 частина фруктів і 2 частини овочів, щоб не з’їдати без потреби багато цукру. У свій раціон ми повинні включати в основному листові овочі - руколу, шпинат або капусту.

Детокс і печінка

Ми також можемо очистити організм за допомогою перші весняні трави, які допомагають виводити шкідливі речовини з організму, зміцнюють імунітет і покращують кров і лімфатичний кровообіг. До таких весняних трав належать, наприклад, кропива або кульбаба, які можна використовувати для приготування чаю або додавати в салати. Він ефективно очищає печінку, яка завдяки вживанню важкої та жирної їжі страждає найбільше, особливо після зими. Печінка є головним детоксикаційним органом, який переробляє всі хімічні речовини (консерванти, пестициди та важкі метали) з їжі, залишків ліків та інших шкідливих речовин.

Ведмежий часник

Ще одне весняне диво - це, безперечно, ведмежий часник, який використовується не тільки як природний антибіотик, але це також ефективний спосіб, як для зниження артеріального тиску, покращують кровообіг, очищають нирки та сечовивідні шляхи та покращують травлення.

Хлорела

Варто також згадати хлорелу, прісноводну водорость, яка має сильну детоксикаційну дію завдяки високому вмісту хлорофілу та забезпечує правильне функціонування імунної системи і підтримка щитовидної залози.

НЕ ЦЕ!

Ми повинні в основному уникати вживання алкоголю, кофеїну та цукру, тому що вони уповільнюють природну детоксикаційну активність тіла. Спосіб приготування їжі також важливий у процесі очищення організму. Слід готувати овочі до приготування на пару або тушкувати, слід уникати сильної смаження.

Сауна ТАК

Також вітається сира їжа, яка зберігає всі свої харчові властивості. Для чищення рекомендується також сауна, що допомагає організму швидше виводити токсини. Ми повинні надавати своєму тілу максимальний догляд принаймні раз на рік, і прихід весни - ідеальний час для цього. Протягом кількох днів детоксикації ми відчуємо більше енергії, зміцнимо свою імунну та травну системи та покращимо настрій та концентрацію. [kkstarratings]

Зміна дієти - це ваша робота, якщо ви хочете схуднути чи детоксикуватися, а засобом для досягнення цього є наш Інтернет-клуб FIT, який включає рецепти поділено на вісім категорій (сніданок, обід, вечеря, десятина, оловрант, супи, закуски та провини) їдальня з урахуванням рішення ти не будеш голодувати. У клубі FIT ви також знайдете навчальні відео, десятки навчальних відео та особиста підтримка.