Природа оживає в березні. Зробіть те саме! Позбудьтеся шкідливих речовин, які обтяжують ваш організм. Настав час згадати зиму і вітати своїх нових я. У цьому вам допоможе весняний детокс.

весняний

Процес відродження, запах квітів, сонця, руху в повітрі, все це може надихнути нас надати своєму тілу нову енергію. Ідеальна весна - це детокс, який очищає ваше тіло і заряджає вас новою енергією. Це процес, при якому ваш організм усуває шкідливі відходи та токсичні речовини. Це вважається прекрасним початком здорового способу життя.

Хто не повинен проходити детоксикацію?

Хоча весняне очищення організму безпечне майже для кожного, слід уникати:

  • Вагітні та жінки, які годують груддю.
  • Літні люди старше 70 років.
  • Діти до 18 років.
  • Хворі пацієнти.

Яку частину тіла ви хочете провести детоксикацію?

За словами консультанта з питань харчування Лібора Явра, їжа споживається під час очищення залежно від того, яку частину людського тіла ви хочете детоксифікувати.

Детоксикація кишечника: Фруктові та овочеві соки.

Детоксикація лімфатичної системи: Грейпфрутові соки, шипшинові чаї, кропива та юккі (екстракт рослини Юкка Шидігера. Речовини Юки підтримують очищення організму.)

Детоксикація печінки: Він повинен бути довшим. Це систематичний процес споживання виключно корисної їжі.

Детоксикація жирової тканини: Тривалий процес видалення жирової тканини, відповідна систематична дієта.

Що споживати?

При будь-якому очищенні організму це на першому місці достатній питний режим. Трав’яні чаї вам послужать. Вибирайте їх, виходячи з того, який орган ви хочете провести детоксикацію.

"Усі дезінтоксикаційні процедури повинні використовувати збільшене споживання питної води та мінеральної води", - сказав Лібор Явро.

Очистити організм можна за допомогою зелених продуктів (ячменю, водоростей, шпинату тощо), зеленого чаю, оливкової олії, імбиру, часнику та насіння. Пам'ятайте, що їжа повинна бути на 100% якісною, а кількість дуже важлива. Іншу кількість їжі та рідини повинен приймати 100-кілограмовий чоловік і 60-кілограмовий чоловік. Жирна і жирна їжа, солодощі, солодкі напої та алкоголь повинні бути табу.

Скільки часу це має зайняти?

На очищення організму у вас піде два дні. Однак деякі види детоксикації можуть зайняти більше часу. Перед початком детоксикації проконсультуйтеся з лікарем.

"Детоксикація не повинна перевищувати більше двох днів, головним чином через зменшення споживання енергії та інших основних речовин", - зазначає Інг. Лібор Явро.

Зразок меню

Зразкова весняна детоксикаційна дієта без ваги їжі:

1 день

Сніданок: Морквяно-яблучний сік (з м’якоттю і шкіркою) з чистою природною водою у пропорції 1: 2. Питний режим: Питна вода, трав’яні чаї.

Перекус: Вівсянка з буряковим соком (з м’якоттю). Питний режим: Питна вода, трав’яні чаї.

Обід: Манний суп з картоплею. Питний режим: Питна вода, трав’яні чаї.

Вести: Салат із селери з морквою та імбиром. Питний режим: питна вода, трав'яні чаї.

Вечеря: Суп з молодих паростків, оленини та овочевих пагонів з гречаними пластівцями. Питний режим: питна вода, трав'яні чаї.

2 день

Сніданок: Сік буряка та селери (з м’якоттю та шкіркою) з чистою природною водою у пропорції 1: 2. Питний режим: Питна вода, трав’яні чаї.

Перекус: М'якоть свіжого апельсина, змішана з травою Юкка Шідігер Питний режим: Питна вода, трав’яні чаї.

Обід: Крупа крупи, рис, гречка, морква (ціла збита у вершки). Питний режим: Питна вода, трав’яні чаї.

Вести: Салат з ведмежим часником і селерою. Питний режим: Питна вода, трав’яні чаї.

Вечеря: Суп з молодого цибулі-цибулі та картоплі. Питний режим: Питна вода, трав’яні чаї.

Що принесе вам очищення організму?

  • Ви позбудетеся отруйних речовин і очистите свій організм.
  • Ви зміцните свою імунну систему.
  • Ви позбудетеся втоми, у вас буде більше енергії.
  • Ви підтримаєте регенерацію внутрішніх органів.
  • Загальна розумова та фізична працездатність покращиться.

Ви все ще роздумуєте над тим, чи проводити весняне очищення організму? Пробуди своє тіло до життя! Більше овочів і дотримання питного режиму - правильний старт нового сезону.