Почніть своє тіло з цього свіжоприготованого напою, який забезпечить вам достатньо клітковини, вітамінів та підтримає вашу імунну систему. Здоровий коктейль - чудовий вибір для сніданку! Ранковий ритуал нарізки допоможе вам очистити розум і добре налаштуватися на новий день.

Час підготовки: 10 хв.

Що нам буде потрібно для 0,6-літрової склянки?

  • 1 ківі
  • 1 яблуко
  • 1 лимон
  • 1 апельсин
  • 1 чайна ложка меленого імбиру або 2 чайні ложки тертого свіжого імбиру (або за смаком)
  • 1 чашка охолодженого чаю (зелений, чорний, ройбуш)
  • мед (кількість за смаком)

Як ми будемо діяти далі?

1. Наріжте фрукти кубиками і помістіть у блендер. Додайте мед, чай і змішайте все у дрібну кашу.

2. Посилюйте смак, додаючи лід або охолоджуючи.

Харчові цінності на 1 порцію:

Чотири повні вітамінів

  • Яблуко: Стара приказка говорить: "Одне яблуко на день утримає лікаря". Яблука мають сильну, дуже сильну антиоксидантну силу. Було показано, що яблука мають другий за рівнем антиоксидантну активність серед усіх часто вживаних фруктів. Їх побили журавлиною.

  • Ківі: Ківі містить удвічі більше вітаміну С, ніж апельсини. Він підтримує імунну систему та обмін речовин, виводить токсини з крові, запобігає запорам, допомагає нашим очам, захищає серце або підвищує концентрацію уваги. Це лише трохи того, що може зробити цей зелений фрукт.

  • Лимон: Він належить до інших видів фруктів, які використовуються в народній медицині з незапам'ятних часів. В даний час користь для здоров’я також доведена науково. Гаряча вода і лимон позитивно впливають на печінку, жовч і травлення. Лимонний сік запускає травлення і виводить шкідливі речовини з організму. Він також допомагає проти целюліту, оскільки стимулює кровообіг шкіри та прискорює виведення токсинів з організму.

  • Помаранчевий: Він також завантажений вітаміном С, який підтримує здоров'я клітин і допомагає захистити їх від пошкодження. Він зміцнює судини, кістки, зуби та має протизапальну та протиалергічну дію.

перезавантажити

Бажаю вам приємного та смачного початку нового дня!

Цікаві рецепти ви також знайдете в нашій книзі Від Фітки до кухні 1:

Дивіться більше натхнення супер-смузі тут:

  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року
  • Імбирний пудінг з чіа з йогуртом та хурмікакі: ця комбінація ароматів вас завоює - 27 січня 2021 року
  • Наваристий кіловий суп з овочами та квасолею - 20 січня 2021 року

Стаття була додана 14.04.2017 та включена до категорії: Напої Сніданок Рецепти Смузі | Автор: Антонія Пушкашова