Зараз, після довгої стомлюючої зими, саме час зробити щось не тільки своїм тілом, але і душею. Ми почнемо вранці!
Напої подарують нам добрий ранок, насичений вітамінами ГЛАДКИЙ. Який фрукт ти любиш? Тож пригостіть себе із задоволенням! В Інтернеті можна знайти незліченну кількість рецептів. Мої улюблені, наприклад: банан, листя шпинату, половина лимона, гречане сухе молоко, вода, мед, насіння чі, трохи вівсянки.
Або ви віддаєте перевагу чорниці, полуниці, авокадо, моркві? Які поєднання фруктів та овочів підійдуть вам на сніданок? Похвалишся своїм весняним сніданком? Які інгредієнти повернуть вас до життя? А ви пробували лимонну воду? Спробувати!
Ми швидко та здорово приймаємо ранок успішно, і ми можемо вступити в приємний день, наповнений не тільки сліпучою посмішкою, але і мегадозою вітамінів. Не забувайте це робити цілоденний питний режим, сказано, що:
"Голод - замаскована спрага"
тому ми п’ємо частіше і до того, як насправді це відчуємо. Вода, трав’яні чаї, фруктові лимонади - правильний вибір. Так!
Ми повинні регулярно їсти кожні три години. Ні, не думайте, що я безробітний або маю новий розкішний годинник, з яким я хочу возитися. Я працюю, я не ношу годинники, але вони є у мене в мобільному та в машині, мені більше не потрібно, я не хочу, дякую, будь ласка! І на роботі, звичайно, я не встигаю часто відстежувати час, а тим більше їсти кожні три години. Оскільки ми - сучасні жінки, ми придумали унікальний спосіб харчування. Нас четверо, один із нас щодня обслуговує службу. Завдання служби - приготувати здорову, смачну, свіжу та особливо легку їжу для інших.
Що він нам каже обід? Густий овочевий суп. Салати, овочеві, але іноді також фруктові. Макарони, іноді навіть десерт J Тож ви можете харчуватися здорово навіть на роботі, навіть якщо у вас немає часу бігти і тікати з робочого місця.
Спробуємо протягом дня їжте менше, але частіше що стосується кількості порцій. Якщо у вас більш вимогливий день, гаманець, паличка або щось подібне завжди помістяться у вашій сумочці. Основа - не бути голодним, завжди бути приємно з’їденим, щоб людина не їла холодильник після приходу з роботи.
Не тільки природа навколо, але і наш гардероб оживає кольорами. Покладіть темні кольори на дно шафи і не піднімайте їх, поки не настане рік до того, як знову настануть холодні похмурі зимові дні. Кольори омолоджують нас, відроджують, заряджають енергією. Не над простими вузькими джинсами, блузками, футболками, різнокольоровими піджаками. Аксесуари - шарфи, сумочки, ювелірні вироби нададуть правильний штрих.
Менше - це завжди більше це порада, якої ви завжди дотримуєтесь, незалежно від віку!
Вибирайте якість, а не кількість!
Нескінченні шматки, які можна поєднувати між собою і міняти щодня, так що лише ви знаєте, що витягуєте цей шматок п’ять разів на тиждень
Шкіра він здебільшого зневоднюється після зими, взимку ми застосовували для нього більш важкі креми більш щільної консистенції. Давайте полегшимо це. Давайте замінимо живильний крем іншим, більш світлим. Наприклад, з вітаміном С, який надає йому нестачу яскравості та енергії. Морські водорості, кофермент Q10, гідратація. Давайте їй, як і її тілу, ще один, новий та ефективний інгредієнт, речовина, щось смачне. Зверніться до косметолога, який добре знає вашу шкіру. Наприклад, якщо у вас є пігментні плями, зараз саме час витягнути крем з УФ-фільтром.
Вітамін D його також можна купити в аптеці, але приємніше малювати його в природному вигляді, від сяючого сонця. Давайте залишатись на свіжому повітрі якомога більше. Люди, що живуть у країнах, де сонце завжди позитивне, усміхнене, веселе, в залі їх сонце.
Будьмо і ми сонячна!
Прибирати свій косметичний футляр і нещадно викидайте все те, чим ви давно не користувались або про що давно доглядали. Продовжуйте чистити сміливо і сміливо. Сортуйте шафу, все непотрібне і непотрібне навколо. Якщо ви думаєте, що схуднете або наберете вагу в шматку, який ви не носили більше року, не соромтеся піти з ним! Підготуйте місце для інших нових і красивих речей.
На початку статті я згадав про душу. Навіть таке чудове весняне прибирання важливо для душі. Ви не вірите ?! Ви читали книги про фен-шуей?
Чого прагне твоя душа?
Що їй на користь? За що вони насвистують? Якщо ви не знаєте, запитайте її, вона із задоволенням відповість. Хочете більше часу проводити з дітьми? Чи потрібно більше культури, більше прогулянок на природі? Більше сидіти з родиною, друзями? Слухайте її і не бійтеся йти за нею. Інтуїція - це наш щирий порадник, друг, який не хоче давати нам поганих порад.
Якщо вам потрібно більше природи, захистіть собаку, зробіть міні-сад з балкона. Заманте своїх друзів у подорож. Увійдіть у фітнес-центр. Просто робіть те, що вам подобається. Не вдавайте, що не можете. Все можливо, якщо ти хочеш!