Якщо ви хочете зберегти форму протягом літа або повернути втрачену форму простою, але напруженою формою, ви не можете пропустити це відео. Наш тренер CuídateEnCasa, Віктор Телес (@ victor_tellez.tcenter), з TCenter, пропонує рутину 3 вправи, за допомогою яких ви можете збільшити пульс, спалити жир і тонізувати своє тіло.
Це навчання 20 хвилин, в якому їх доведеться робити 20 раундів з 3 вправ, включаючи відпочинок. У відео Телес детально пояснює як робити кожен з них, щоб уникнути травм, і за кількістю повторень у кожному випадку.
Ви збираєтеся пропустити це? Це простий спосіб схуднути і підтримувати фізичну форму протягом літа. Рутину можна робити де завгодно і матеріал не потрібен.
Якщо ви пропустили будь-яку з вправ Теллеза, натисніть на це посилання, щоб переглянути їх усі. І якщо у вас є сумніви, ви можете зв’язатися з ним через його акаунт в Instagram.
- Схудніть і підготуйтеся за допомогою цієї 6-тренувальної 20-хвилинної процедури
- Підготуйтеся лише за три місяці, поки ви навчитеся захищатись
- Займіться формою за 28 днів; рутина для схуднення та жиру за 20 хвилин вправ - El Heraldo
- Підготуйтеся менш ніж за 10 хвилин і не встаючи з дивана
- Більше порад для схуднення здоровим способом на це літо