Багато людей безрезультатно пробують всі модні дієти. Якщо ви один з них, не падайте духом! Нещодавнє дослідження показало, що наша мікробіота може нести відповідальність за допомогу чи перешкоджання нашим зусиллям щодо схуднення. Кожна людина має різну мікробіоти, і кожна людина має різний досвід у своїх спробах схуднути.
Дослідження прослідкувало групу людей, які були включені в програму схуднення. Учасники стежили за a низькокалорійна дієта і за ними ретельно стежили протягом трьох місяців. Дослідники виявили, що люди, які втратили щонайменше 5 відсотків маси тіла, хворіли на різні мікробіоти тим, хто не втратив 5 відсотків ваги.
Виявляється, у тих людей, які успішно намагалися схуднути, була більша кількість бактерій, званих Phascolarctobacterium, тоді як у тих, хто не втратив стільки ваги, був більший відсоток Діалістера. Дослідники вважають, що їх може бути набагато більше бактерії, пов’язані з втратою ваги. Але як це впливає?
Виявляється, ми отримуємо a значна кількість калорій від наших бактерій. Наприклад, коли ми їмо фрукт, наше тіло переварює його більшу частину, але завжди є відсоток, який ми не можемо засвоїти, оскільки у нас немає належних ферментів. Бактерії, які живуть у нашому кишечнику, допомагають нам розщеплювати їжу і в процесі цього виробляють побічні продукти, які ми можемо перетравити. Ці побічні продукти стають джерело калорій для нас.
Тож певні бактерії або суміші бактерій можуть створити «зайві» калорії, які ми в результаті перетравлюємо. Експерти підрахували, що між a 5 і 15 відсотків всі наші калорії походять від цих перетравлюючих їжу мікробів, з яких ми не могли б отримати енергію. Схід додаткове споживання калорій Це може бути дуже корисно, якщо їжі бракує, але коли люди хочуть схуднути, ці зайві калорії можуть бути небажаними.
Дослідники протестували лише 26 людей, тому вони сподіваються повторити дослідження на більшій популяції, в різних географічних районах та у різних рас. Якщо результати схожі, можливо, в майбутньому рішення для схуднення буде споживайте пробіотик що змінює наш мікробний склад.
В іншому дослідженні вчені перенесли бактерії з кишечника двох штамів мишей, який страждає від природного ожиріння, а той, що залишається худим, у третій, тонкий штам, виведений з народження, щоб не мати кишкових бактерій. Кишкові бактерії, передані від мишей, що страждають ожирінням, спричинили появу мишей без бактерій повернутися жирним, але кишкові бактерії переносяться від мишей, природних худих зберігали стрункість.
Потім вчені взяли бактерії з кишечника двох однояйцевих близнюків, один з яких страждав ожирінням, а другий худий, і перенесли їх у кишечник нежирних мишей, що не містять мікробів. Бактерії ожиріння близнюків зробили мишей жирними, а бактерії тонких близнюків - ні. Це лише кілька досліджень, які показують, що наявність здорова мікробіота є запорукою здорової ваги, а також безліч інших переваг для здоров’я.