Алкоголь відсутній у жодному здоровому харчуванні, але, проживаючи в Іспанії, важко не прожити знаменитий "день після". Фахівці з питань харчування радять сім продуктів, які можуть допомогти нам боротися з впливом алкоголю на наш організм.

боротьби

Пити більше необхідного не бажано ні за яких обставин і тому дієтологи припинили запої будь-якої здорової дієти, хоча, коли ви живете в такій країні, як Іспанія, можливо, одному з провідних світових виробників вина ми можемо зустрічатися не раз із страшним "днем після".

На це вказують медичні експерти надмірне вживання алкоголю викликає зневоднення, гормональні зміни і впливають на функціонування цитринів, які це білки, що відповідають за клітинний зв’язок. Ці наслідки відповідають за наступний день після вживання алкоголю, коли ми здійснили рейд у холодильнику, але Чи знаємо ми, які продукти харчування можуть найкраще допомогти нам у цих обставинах?

Тоді ми залишаємо вам a з переліком семи видів продуктів харчування, які лікарі Вони нам радять на наступний день після вживання алкоголю:

1. Похмілля, краще з молоком

Молоко він багатий кальцієм і допомагає полегшити наслідки гастриту що зазвичай спричинене прийомом алкоголю. Що ще, цистеїн, який він містить, полегшує травлення з ацетальдегіду, який утворюється, коли організм переробляє вживаний алкоголь. Склянка молока або навіть натуральний йогурт Завдяки високому вмісту вітаміну В5 вони є одними з найкращих засобів, що допомагають зменшити вплив алкоголю.

2. Яйця і бекон допомагають вам пройти "день після"

Ви правильно прочитали, і це не жарт. Яйця завантажуються вітамінами групи В, В2, В6, В12 та цистеїном, амінокислота, яка, як ми вже вказували сприяє виведенню токсинів з печінки а, з іншого боку, бекон - це їжа, багата білком, харчові елементи, які наш організм розщеплює на амінокислоти.

3. Соки проти алкоголю

Для боротьба з зневодненням вироблене вживанням алкоголю, що вам потрібно зробити, це пити. Чим більше рідини ми п'ємо, тим краще будемо знаходити. Тому чудовий засіб - це підготувати себе соки, що крім рідин вони забезпечать нас вітамінами, мінералами та цукром, які потрібні нашому організму.

Отже, бажаним сніданком на наступний день буде поєднання яєць і бекону з гарною склянкою помаранчевий сік свіжовичавлений натуральний. Його високий вміст вітаміну С і фруктози буде добре сприйнята нашою печінкою.

томатний сік - це ще одне з чудових засобів, оскільки крім боротьби з гіпоглікемією, спричиненою прийомом алкоголю сприяє регідратації. Що ще, лікопен, присутній у цьому фрукті у великій кількості він, серед інших переваг, має протизапальні якості.

4. Чай - завжди хороший варіант

Після вживання алкоголю випити кави - не найкраще рішення, і бажано замінити її чаєм. Якщо чай теж набагато краща м'ята, оскільки ця рослина сприяє виведенню токсинів.

5. Спробуйте спаржу під час їжі

Амінокислоти та мінерали, які вони містять спаржа захищає клітини печінки від токсинів алкоголю. Ця їжа також має сечогінні та протизапальні властивості.

6. Банан для калію

Ми сказали, що одним із наслідків алкоголю є зневоднення і через нестача води в організмі зменшує кількість калію в крові. Оскільки найкращим джерелом цього елемента є загальновідомий і доступний кожному, є банани.. Крім того, цей фрукт також дасть вам великий внесок вітаміну В6.

7. І тунця на прощання з токсинами

Тунець - це чудове джерело альфа-кетоглутарата, фермент, який є чудовим вазодилататором. Це сприяє поліпшенню кровообігу сприяючи надходженню кисню до м’язів та органів, полегшуючи тим самим виведення токсинів.

Тунець не повинен бути натуральним, і консервної банки з нашої комори буде цілком достатньо. Хорошим прийомом їжі на "день після" може бути приготування омлету з тунця зі згаданими чарівними яйцями. А якщо тунця у вас немає, лосось може бути хорошим замінником враховуючи його вміст у вітамінах групи В.

На закінчення зверніть увагу на це надмірне вживання алкоголю ніколи не рекомендується, хоча у випадку з вином дієтологи ведуть певні суперечки щодо скільки можна прийняти в межах здорового харчування.