Джерело: Getty Images

пішки

Ви готові йти до поставлених цілей.

Ви давно спотикаєтесь в одному місці, абсолютно не зараз.

Справи, які чекають на закриття, починають висіти над головою.

Це здається винятковим прямо на другий день нового року.

Ви відчуваєте, що можете розслабитися і здути себе, a.

Новий рік приніс вам нові обітниці, з яких.

Хтось, кого ви досі практично ігнорували, а.

Набряклий від енергій, ти цього року бігав за ним, отже.

Вам доведеться прийняти серйозне рішення, незважаючи на достаток.

Ви біжите як Балаз Хебеле, практично без здорового глузду.

Поки ви любите все розрахувати і мати заздалегідь спланований маршрут.

Хтось намагається маніпулювати іншими всіма.

Скільки це?

Якщо немає результатів для для ваших щоденних прогулянок, це, мабуть, тому, що ви не спалюєте достатньо калорій. А якщо у вас немає дефіцит калорій, ви також не схуднете, каже тренер Моллі Кану, фізіотерапевт. Хоча експерти кажуть, що 30-хвилинної прогулянки на день достатньо, як правило, це 3-5000 кроків залежно від вашої швидкості, що, в свою чергу, ще не спалює багато калорій. За словами тренера Дженніфер Джамо, 10-12 000 кроків на день, або близько 8 км ходьби, - це те, що вже може досягти вражаючих результатів, звичайно, сума залежить від власного тренування кожного.