Спілкування з владою в основному обтяжене страхами, які багато хто передбачає невдачу. На щастя, є рішення для зміцнення як впевненості в собі, так і свідомого спілкування!

начальника

Готуймося, спробуймо!

Коріння проблем дорослих з авторитетними людьми часто можна віднести до дитинства. Для кого серйозна проблема, наприклад, a переговори з вашим шефом, можливо, він тоді не зміг сказати «батькам», можливо, його воля не взяла гору. Індивідуальна або групова психотерапія та психологічне консультування можуть бути йому дуже корисними після тренінгового спілкування.

“Якщо хтось дуже боїться поговорити зі своїм начальником, можливо, ви захочете підготуватися до зустрічі. Спочатку опишіть собі, що ви хочете спілкуватися. Також допомагає подумати про те, що скаже ваш керівник, що ви будете критикувати та що він відповідатиме, - пропонує психолог Тамас Ката, консультант із спілкування. - Якщо у вас є час і партнер для додавання, вони можуть зіграти ситуацію. Його супутник виконує роль начальника, розповідаючи речення, описані в діалозі, з належним досвідом. І він повинен реагувати і спостерігати, усвідомлювати емоції та думки, які в ньому народилися. Це може бути цікавим досвідом спробувати те ж саме у зворотному відливанні. Обговоріть між собою свої враження після репетиції.

Критика та межі

Якщо наш начальник критикує нас, напр отримуючи критику це багато в чому залежить від того, де лежать наші межі. За словами експерта, якщо у нас добре намальовані межі, це ніби там двері з ручкою всередині. Ми відкриваємо двері, коли хочемо, і впускаємо лише те, що хочемо. Важливо не звинувачувати себе чи інших у зворотньому зв’язку, а спостерігати за відчуттям почуття. І давайте вирішимо, що з цього справедливо і що стосується нас, і нарешті подумаємо, що конкретно ми могли б змінити.

Тактика наступу

Коли на нас здійснюється словесна атака, варто використовувати певну тактику спілкування проти атаки. Наприклад, рекомендується використовувати метод застряглого диска, коли наш співрозмовник не бажає розуміти і приймати те, про що ми говоримо. У таких випадках варто сказати одне і те ж кілька разів і різними способами. Наприклад, ми можемо сказати: "Ваша пропозиція дуже цікава, але я не можу зараз брати участь у цьому проекті". "Я бачу, що ти шукаєш партнера, щоб здійснити свій план, але це не я зараз".

- Насправді це означає спокійну реакцію, яка не є ні захисною, ні образливою! Наприклад, для атаки "Ти запізнився на півгодини, я ненавиджу, що ти постійно мене передаєш", ми можемо сказати: "На жаль, я справді запізнився, і я бачу, що це мене злить", Тамас Ката окреслює можливий діалог. "Наприклад, відповідь може бути такою:" Звичайно, він злий, я ненавиджу вас чекати, було б непогано, якби ви могли думати про мене ". Що ми можемо сказати: "Так, у дорозі я переживав, скільки вам доведеться чекати". Щоб знати, коли використовувати яку техніку, нам потрібна певна обізнаність, тобто реальна присутність у спілкуванні.

На випадок агресивного спілкування

Якщо начальник схильний до агресивного спілкування, то в дусі свідомого спілкування, як зворотного зв’язку, ми можемо сказати, наприклад, “Коли ти так говориш, я починаю боятися, ти б не повернувся до звичного обсягу?” . Ми також намагаємося уявити, що це не тільки конкретна ситуація чому ти можеш сердитися. Можливо, це тому, що, наприклад, ваша дитина хвора і відчуває себе безпорадним. Якщо ситуація склалася правильно, запитай, що тобі боляче, і визнай свої почуття. Нашу силу найкраще відчути, впевнено слухаючи, розповідаючи, які почуття в ній. Якщо це не спрацює, ми можемо допомогти йому сформулювати це. Тим часом ми розуміємо, що якою б страшною не здавалася його поведінка, він просто падаюча людина.

На співбесіді з вербуванням

Зустріч звичайним способом виходить за межі дуже вражаючої метод зміцнення впевненості в собі ми також можемо зробити.

- Перед співбесідою, підемо у ванну кімнату і стоїмо, розставивши руки та ноги дві хвилини. Ми також можемо прийняти позу воїна, відому з йоги, суть полягає в збільшенні нашого фізичного досяжності, рекомендує фахівець з комунікацій. - Дослідження показують, що якщо ми займаємо «позицію сили», рівень тестостерону зростає на двадцять відсотків, тоді як якщо ми стискаємося та переглядаємо телефони, сидячи зігнувши спину, вони знижуються на двадцять п’ять відсотків. Наші рівні кортизолу, які зростають при тривалому стресі, також знижуються в енергетичному положенні. В результаті цих гормональних змін у певній ситуації можна досягти більш впевненого, напористого, свідомого спілкування та реагування.

Автентично!

Дуже заплутано говорити що-небудь, крім того, що ми повідомляємо своїм невербальним спілкуванням. Картка показників, звичайно, буде вірити тому, що ми передаємо своїм тілом. Ми можемо спілкуватися достовірно, зіставляючи це що відбувається в нас, і ми коригуємо те, що говоримо до нього.

На нашу позицію, наше спілкування також можуть впливати негативні думки, які пробігають нам у голові. Важливо це усвідомлювати. Якщо ми, як сторонній спостерігач, починаємо спостерігати за собою, наш світ думок та емоцій може розкритися перед нами. Таким чином, ми можемо отримати глибше самопізнання в довгостроковій перспективі, і бажана зміна відбувається сама по собі, оскільки усвідомлення спонукає до нового виду поведінки.