шоці

19.6. 2014 7:45 Цукіні - це різновид гарбуза, який може змінити кольорову гаму. Зазвичай він нагадує за розміром і кольором салат. Кабачки, які також називають кабачками, мають дуже низьку калорійність. Однак він має високий вміст калію та провітаміну А, тому його не повинно бракувати в жодній дієті. Кабачки також можна готувати різними способами, починаючи від супів, закінчуючи соусами, закінчуючи приготуванням на грилі або випічкою. Його також можна завантажити. Завдяки ніжному смаку для його смаку достатньо жменьки трав або трохи спецій та оливкової олії.

З кабачків виходять відмінні тістечка та деруни. Якщо ви дбаєте про зовнішній вигляд, це ідеальна їжа для вашої прекрасної фігури. Кабачки містять до 91% води, клітковини та інших компонентів, із мінералів, головним чином калію. Їжа з кабачків позитивно впливає на діяльність нирок і травної системи. Кабачки слід вживати особливо діабетикам, а також людям з ожирінням. Це чудово, якщо ви хочете зневоднити організм, у вас проблеми з жовчним міхуром. Цукіні також очищає наш кишечник.

Не позбавляйтеся від шкіри!
Ви також любитель кабачків і шкодуєте, якщо порізали його перед лущенням, яке, до речі, дуже поживне і справді споживане? Один кабачок середнього розміру містить близько 20 калорій, забезпечує близько 40 відсотків добової потреби у вітаміні С і трохи більше 1 грама клітковини. Що стосується інших речовин, то він дає організму 10 відсотків добової кількості вітаміну В6, калію, а також вітаміну К та рибофлавіну.

Очищені кабачки не тільки містять менше вітаміну С та калію, але й майже не містять клітковини та вітаміну К. Сама шкірка є багатим джерелом антиоксидантних каротиноїдів, включаючи лютеїн та бета-каротин.

Сирі кабачки гострі та освіжаючі. Він входить в салат або додається в бутерброд. Цей овоч швидко готується, він підходить для супів, рагу та соусів, ароматизаторів з помідорами та моцарелою. Це справді ідеально для гриля та випічки. Подавання кабачків з оливковою олією або іншими корисними жирами допомагає організму краще засвоювати антиоксиданти.

Вас також може зацікавити.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар