Я ходжу до персонального тренера вже 3 місяці. 1x 2 години на тиждень фітнесу з тренажерами, які він пропонує, і 1 година тренажерного залу для спалювання жиру на тиждень із цим самим способом. Коли я починав, я також був дієтологом, тому з тих пір пильно стежив за клинами. Я багато ходжу пішки, мені також доводиться скрізь бігати через університет, тому рух є належним чином.:)

особистого

І незважаючи на це, я навіть не втратив 1 грам.: S Я починав з 58 фунтів, зараз я маю 59,6 слів.: S Я думаю, що у мене є якась інша проблема, яка спричиняє ожиріння, тому що хтось інший у той час скинув би вагу.: S

12:59 жир спалюється, м’язи ростуть, і ви формуєтесь. З часом ви побачите результат у фунтах, але наразі не займайтеся цим.

в іншому випадку корисний персональний тренер. Я просто любив тренуватися з ним. Він знав, що корисно для мого тіла, він пам’ятав, коли потрібно тренуватися, і я міг у будь-який час попросити його поради щодо їжі. І за кілька місяців наполегливих тренувань я досяг бажаних результатів. Звичайно, не фунти знизилися, це майже нічого не змінило, а форма. Жодного звисаючого животика, жодної апельсинової кірки або махаючої руки Скрізь герметичність:)

Я не був м’язистим, поплавки на животі, стегнах, сідницях однаково котяться один на одного, настільки розкуто і жирно, що добре, що я більше не розбігаюся.: S У мене немає твердості, я велика м'яка подушка.: D

Після тренувань у мене завжди сильна м’язова лихоманка, іноді я трохи важче відчуваю на кінцівках, але потім я знову розм’якшується.:(

Ностро-володар:

Ви не знайдете просто фігня в мережі. Якщо вам потрібна лише слабка концепція, вам слід прочитати наукові, медичні, генетичні та харчові сторінки, які більшість людей не зрозуміли б. (багато хто навіть не розуміють, що ми тут описуємо)

Якщо хтось тренується на основі помилкових уявлень в Інтернеті, вони рано чи пізно вдаряться об стіни.

Навчений тренер добре розуміє весь процес і може запропонувати оптимальний шлях до мети.

Якщо у вас все ще сильний бунт м’язів, ви все ще зовсім новачок. Ваші м’язи ще не адаптувались до навантаження. Для цього важливі також правильне харчування та відпочинок (регенерація). Я також схильний писати персональний план харчування та маю повну програму зі своїми клієнтами, яка впливає на весь ваш спосіб життя.

Таким чином, зі спокійним серцем, я можу гарантувати 100% результатів, якщо вони відповідають вимогам до 100%.

"1x 2 години на тиждень фітнесу з тренажерами, які він пропонує, і 1 година тренажерного залу для спалювання жиру на тиждень"

Це кульгає, не злюся!

1. 1 раз на тиждень нічого не вартий

2. 2 години тренувань занадто довгі

3. не слід тренуватися на машинах

4. жиросжигающая гімнастика?! WTF? Цього немає, звідси здається, що ваша програма тренувань несерйозна.

Спочатку 3 тижневі тренування з обтяженням всього тіла (1 година), пізніше 3 тижневі тренування на основі розділеного плану тренувань + збільшення інтенсивності кардіотренування.

Важливо також налаштуватися на індивідуальний рівень, тому я не рекомендую групові тренування.