Головною метою нині відомої лужної дієти є підтримка балансу рівня рН

У широкому діапазоні існуючих в даний час режимів та дієт для зниження або підтримання здорової ваги існує один, який виділяється серед натовпу своїми основними заповідями. Ми говоримо про лужну дієту, за ними безліч знаменитостей у всьому світі і дуже успішний, особливо в США. Ви чули про неї? Це дуже особливе лікування повністю відкидає продукти, які можуть змінити кислотність або лужність нашого організму, відомий у народі як рН, завдяки можливості впливати на наше здоров’я.

дієту

Тому лужна дієта повинна складатися з 80% лужних інгредієнтів, тоді як решта 20% відповідає кислій (і здоровій) їжі, яка збалансувати рН нашого тіла. Крім того, як це трапляється при решті дієт, фізичні вправи, правильні звички способу життя і повноцінний сон також мають найвище значення.

Їжа, дозволена в лужному харчуванні

Ще однією характеристикою цього режиму є те, що він класифікує продукти харчування на дві категорії: підщелачують і підкислюють. До першої групи, придатних для лужної дієти, належать зелені овочі, авокадо, картопля, банани, мигдаль, морські водорості, кукурудза, молоко або морква, серед інших. Хоча підкислюючими продуктами, які слід дозувати, є, наприклад, лимонні фрукти, мед, оцет, йогурт, солодші фрукти, кислі овочі або кефір.

На відміну від них, серед іншого, є червоне м’ясо, яйця, риба, молюски, шоколад, кава, алкоголь, чай або гриби їжа з вищим ступенем кислотності і, отже, найбільше знеохочується. Згідно з цією передумовою, який вплив ця дієта робить на наш організм?

Плюси і мінуси лужної дієти

На думку прихильників цієї дієти, її користь включає не тільки уникати ацидозу, захворювання, спричинене надлишком кислот у тканинах та крові. Це також забезпечує більше енергії, сприяє очищенню організму, Покращує травлення, зміцнює імунну систему і допомагає підтримувати вагу тіла.

Однак лужна дієта теж має велика кількість недоброзичливців, які стверджують, що лужне тіло не є здоровішим тілом і що теорії такого режиму не були схвалені науковою спільнотою. Крім того, вони вказують на це неможливо змінити рН організму, лише вміст деяких рідин, таких як сеча, і що їх рівень різниться залежно від площі тіла, що аналізується.

Звичайно, якщо правильно дотримуватися, це не повинна бути шкідливою дієтою для здоров'я, хоча воно не виконує обіцянок, продиктованих його основними заповідями. То чи варто наслідувати?