Діти часто вигадують не тільки їжу, але і питво.
Іноді вони відмовляються від води, інколи від чаю і намагаються скуштувати різні солодкі напої, які не корисні для здоров’я. Багато матерів піддаються або не мають достатньої інформації і пропонують дитині сік або навіть сік. Деякі батьки вважають, що ці напої корисні і підходять для дітей від року, а то й півроку. Адже вони повні вітамінів! Яка реальність?
Кожному з батьків буде приємно, що через півроку дитина починає смакувати «нормальну» їжу, тобто тверду їжу. Ми думаємо, що у нас буде менше турбот, але це рідко підтверджується. У будь-якому випадку цікаво, а також весело спостерігати за реакцією дітей на різні смаки, фактури, запахи.
Деякі батьки думають, що в той час, коли вони дають дитині перші овочеві та фруктові закуски, вони також можуть додавати фруктовий або овочевий сік або сік до свого питного режиму. Однак педіатри не дуже позитивно оцінюють цей крок, навіть незалежно від віку дитини.
Дитині насправді не потрібен сік
Педіатр Джина Познер з Медичного центру Orange Coast, Меморіал Кері, у місті Фаунтейн-Веллі, штат Каліфорнія, каже: "Якщо вам дійсно потрібно дати дитині пити фруктовий або овочевий сік, принаймні почекайте, поки дитина святкуватиме свій перший день народження".
Вона додає, що, за її словами, ніколи не потрібно давати дитині сік, і зовсім не соки. Він порівнює це із солодкими напоями, збагаченими вітамінами. По можливості, ми повинні пропонувати дитині воду. Звичайно, не існує здоровішого напою, якщо він є питним та із надійних джерел.
Цукрова бомба без клітковини
Теоретично, коли ми представляємо дитині якийсь фрукт чи овоч, він уже міг споживати з нього сік. Але це знову має улов. Сік не має переваг м’якоті фруктів або овочів, тому він не містить цінної клітковини, як сам фрукт.
Крім того, коли ви усвідомлюєте, скільки фруктів або овочів потрібно для півлітра соку, і з’ясовуєте, скільки цукру він містить, ви дізнаєтесь, що сік насправді є висококалорійною їжею з високим вмістом цукру, що однозначно не корисно для здоров’я. Однак фруктове або овочеве пюре для них корисніше.
Ускладнює травлення
Крім того, фруктові та овочеві соки часто викликають проблеми з травленням і у дорослих - маленькі діти з розвивається мікрофлорою кишечника точно не будуть їсти. Результатом «здорового детоксикації» у маленької дитини можуть бути судоми, здуття живота, хворобливі випорожнення кишечника. Крім того, сирий завжди важче для травного тракту, ніж приготований.
Коли це допоможе?
Сік груші або сливи, розбавлений водою у співвідношенні 1: 1, допомагає при запорах, але знову ж таки фрукти з достатньою кількістю клітковини і без зайвих калорій та цукру - кращий помічник.
Пам’ятайте, що добре триматися подалі від напоїв у гіпермаркетах, окрім чистої води.