В минулому - перша частина ми точно сказали, як почати худнути. Сьогодні ми поговоримо більше про інші чотири не менш важливі принципи, важливі для постійного схуднення.

хочете

1. Подбайте про вживання омега-3 жирних кислот

Причина: Ці жири (як мікроелементи) у вашому раціоні є абсолютно найважливішими відразу після правильного вибору макроелементів (білків, жирів, вуглеводів). Достатньо якісні жирні кислоти омега-3 не можна замінити чимось іншим, крім тваринних джерел (риб’ячий жир або нагородний планктон - олія криля).

2. Поліпшити якість вашого сну

Причина: Ви повністю почали займатися спортом, покращуєте своє харчування і намагаєтесь досягти своїх цілей (фітнес + м’язи + харчування). Для того, щоб повністю відновити свої фізичні та психічні сили (наприклад, самоконтроль), ви повинні добре виспатися. Але сучасний час може суттєво порушити сон, і ви повинні контролювати наступні правила, щоб одночасно захищати та покращувати свій сон.

3. Не обмежуйтесь, але робіть це з розумом

Причина: Зрозуміло, що тлумачення цієї рекомендації може відрізнятися. В основному мова йде про споживання солодощів та інших мінералів, яким ми завжди балуємось відразу після того, як наш самоконтроль вичерпаний і ми не можемо протистояти. Далі слідують «сміливі» руйнівні думки, сповнені розкаяння в собі та розчарування. Це неправильно.

4. Виховувати регулярно

Причина: Просто тому, що кожна інформація має тривалість життя. Через рік, коли ми будемо писати все більше і більше статей, ми будемо працювати з новою інформацією та замінювати стару на кращу, ефективнішу та ефективнішу. Тому ви не повинні думати, що читаючи сьогодні цю статтю, вам не доведеться повертатися до нашого блогу, бо ви вже знаєте все важливе. Ми теж все ще вчимось, бо це приносить нам радість і користь одночасно. Випробуйте це разом з нами.

Якщо ви хочете адаптувати свій раціон до власних ідей, усі поради та підказки можна знайти в нашому огляді Дієти, які працюють >>