Відкрийте для себе істину цих процедур, популярність яких зростає в останні роки
Думка про те, що ти можеш очистити свої калорійні гріхи, звучить як ідеальне протиотрута від нездорових харчових звичок та соціального життя, змащене алкоголем. Але перед тим, як інвестувати в цю соковижималку або пакет напоїв для очищення вашої системи, ви повинні знати: детоксикація, ідея про те, що ви можете видалити домішки зі свого тіла і залишити свої органи чистими і готовими до кращого функціонування, є шахрайством.
За словами Едзарда Ернста, професора комплементарної медицини в Університеті Ексетера, існує два типи "детоксикації": один гідний поваги, а другий - ні. Респектабельний, запевняє він, - це лікування людей із наркоманією; інший недоречно використовує цей термін для продажу засобів, що виводять токсини, які організм нібито накопичує.
Якби токсини накопичувались в організмі таким чином, щоб ваше тіло не могло їх вивести, ви, ймовірно, були б мертвими або потребували серйозного медичного втручання. Ернст пояснює, що нирки, печінка, шкіра і навіть легені детоксикують вашу систему, навіть коли ви це читаєте.
Багато продуктів детоксикації зосереджені на виведенні токсинів (отруйних речовин, які ви вживаєте всередину або вдихаєте). Однак не вказано, що це за токсини, і немає можливості виміряти їх до і після лікування, щоб довести їх ефективність.
У 2012 році вчені з англійської організації Sense about Science зв’язалися з виробниками 15 продуктів, що продаються в аптеках та супермаркетах, які заявляли про детоксикацію організму. Продукти варіювались від дієтичних добавок до шейків та шампунів. Коли слідчі просили доказів заяв, жоден з виробників не міг визначити, що вони мають на увазі під детоксикацією та меншою кількістю токсинів.
Однак на полицях магазинів повно продуктів, які стверджують, що мають такий вплив на упаковку. Цей термін настільки заплутаний, що може пояснити, чому він так довго на ринку, але як споживачам важливо повідомити себе і не впадати в хибні припущення.
Так само просто, як вдосконалення способу життя
Експерти стверджують, що найкращий спосіб „детоксикації” - це здоровий спосіб життя, не куріння, регулярні фізичні вправи та дотримання збалансованої дієти. Харчуючись різними групами продуктів, ви отримуєте білки, амінокислоти, клітковину, ненасичені жири, вітаміни та мінерали, які забезпечують ідеальну роботу вашого організму та імунної системи. (Омолоджуюча середземноморська дієта)
Фокус полягає у придбанні здорових звичок.