Коли ви чуєте слово салат, всі думають про якусь низькокалорійну їжу. Ми представляємо ті, які даремно називають салатами, більш вгодованими, ніж соковитий гамбургер.
Чому це неправильно? З одного боку, вони дають величезну дозу. З іншого боку, подається велика кількість сиру, яєць, м’ясних нарізок (особливо шинки). Якщо це навіть посипати значною порцією заправки з майонезу, порція може складати до 900 калорій!
Чому це неправильно? Хоча оригінальний грецький салат містить багато корисних овочів (салат ромен, огірки, помідори, цибуля), але те, що надає салату характер (сир фета, оливки), - це вже може зіпсувати ваш раціон, якщо ви не дбаєте. Фонд становить бл. 300 ккал, якщо подати з 5 дкг сиру, це вже кидає 150 калорій в їжу, а оливки також мають 100-200 ккал і 200-400 мг солі. Хоча загалом це найкращий вибір з усіх, тому, якщо ви сидите на дієті, звертайте увагу на кількість!
• Азіатський салат з курки на грилі
Чому це неправильно? Незважаючи на те, що воно може бути корисним на основі його назви, з додаванням додаткових добавок (макарони, мигдаль) та жахливо високим вмістом солі соєвого соусу (2000 мг), порція може містити до 1200 калорій!
Чому це неправильно? Рецепт з’явився на світ так, що однієї ночі шеф-кухар міг подавати гостям лише залишки, знайдені в холодильнику. Тож у цій страві - крім маленьких листочків салату та кільця томатів - є все, що стимулює око та рот: блакитний сир, авокадо, бекон, курка чи індичка. Залежно від його розміру - у багатьох місцях його можна знайти серед основних страв у меню - порція може містити до 1300 калорій!
• Яйця з майонезом, тунцем, кукурудзою або французьким салатом
Чому це неправильно? Ви також можете точно знати, що ці страви є салатами лише від їх імені. Через вміщений у них майонез, цукор та жир велика ложка вже може містити до 700 калорій!