етапу

Старіння - природний етап і чекає кожного з нас. Однак це викликає страх у багатьох. Ми виявляємо, що наше тіло реагує інакше, ніж ми звикли, і ми боїмось, що не станем чужими у власному тілі.

Однак осінь життя може збагатити нас. У нас багато обов’язків, ми господарі свого часу і маємо в собі мудрість, якою можемо поділитися. Давайте разом розглянемо 5 основних опор мирного старіння, завдяки яким ви зможете насолодитися і цим періодом.

1. Дозвольте собі втратити контроль над речами

Однак у кожного по-своєму і часто доводиться вчитися на своїх помилках. Чим менше речей ви намагаєтеся контролювати, тим більше вам буде полегше. Можливо, вам не подобається партнер, з яким вас познайомила онука, але він буде найкращою людиною, на яку можна спертися в будь-який час. Якщо ви можете прийняти рішення для інших, це також рухатиме вас вперед.

2. Знайди свій улюблений рух

Ідуть роки, ми помічаємо, що наше тіло не таке гнучке, як раніше. Однак це не означає, що ми повинні повністю припинити рух. Шукайте заняття, яке вам подобається. Якщо ви любите природу, знайдіть близьку людину, з якою ви будете ходити на довгі прогулянки. Або записатися до клубу літніх людей, який регулярно готує різні атракціони для пенсіонерів. Однак, вибираючи найкращу форму руху, будьте обережні, щоб не рухатися головою до стіни. Зайвий ризик і завищення своїх сил можуть призвести до різних неприємних травм. Для спокою не соромтеся звернутися до лікаря.

Наша порада щодо цікавої події: Музика по колу: Марк Рібот (США)

3. Живити зсередини

Те, що ми споживаємо, матиме значний вплив на наше здоров’я. Але мало хто з нас знає цей факт. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, більшість людей похилого віку у віці старше 65 років страждають різними захворюваннями, тісно пов’язаними із споживанням нездорової їжі. До найбільш серйозних належать рак товстої кишки, діабет, остеопороз та рак підшлункової залози. Однак за тілом потрібно постійно доглядати. Тому вам слід потурати достатньо:

  • клітковина (фрукти та овочі)
  • білок (м'ясо, бобові, сир, заявки на сою)
  • омега-3 жирні кислоти (риба - особливо сардини, тунець, скумбрія або лосось)
  • складні вуглеводи (хліб з непросіяного борошна та продукти з низьким глікемічним індексом)
  • чиста вода

4. Прагніть до психічного благополуччя

Шукати правильний погляд на життя - це закінчене мистецтво. Чим старше ми стаємо, тим більше спогадів спадає на думку. Наше життя вже не є чистим аркушем. Ми всі маємо щось позаду. Єдине, чим ми відрізняємося, - це погляд на події. Те, що один сприймає як невдачу, може сприйматися іншим як величезний життєвий досвід, який рухав його вперед. Напевно ви також пам’ятатимете хоча б одну ситуацію, в якій ви поводилися б інакше. Не хвилюйся. Проведіть грубу лінію за минулим і не тягніть його скрізь із собою. Спробуйте роздумувати, досягайте духовних книг і зробіть внутрішній мир своїм найвищим пріоритетом. Коли справа не в житті, це ні в чому. І в цьому є велика правда.

5. Дізнайся щось нове

Бути студентом знову не пізно. Завдяки цьому ми розширюємо власний кругозір і дізнаємось цікаві речі. Навіть у старшому віці ви можете записатися на курс іноземної мови або плавання, є навіть університети третього віку. Перевага полягає в тому, що тепер у вас нарешті є достатньо часу, щоб наздогнати. Якщо у вас все життя знадобилося набути досвід, не соромтеся нарешті твердо ступити на свою мрію. Освіта - це подарунок, який нам ніхто не візьме.

Процес старіння навчить нас дивитись на те, що ми пережили, із більшою смиренністю. Намагайтеся бути вдячними за кожен новий ранок, що для багатьох може бути не звичайним явищем.

Вам вдається старіти з грацією? Напишіть іншим читачам поради, як це зробити, в обговоренні під статтею.