Але якщо ви дієтуєте, ви, здається, мало їсте, плюс регулярно піднімаєте спину і ходите на тренування, а кілограми в будь-якому випадку не починаються в мінусовому діапазоні, тоді ваш відчай законний.
Форум калорійності
Оскільки я в основному вірю лише у персоналізовану дієту та дієту для схуднення, я повинен сказати, спочатку перегляньте своє харчування, щоб схуднути. Якщо Джулі або Гізі мали хорошу дієту, метод, споживче лікування, і ви намагаєтеся зробити це своїм, то я пропоную вам втратити 1 жир в організмі зараз.
Оскільки втрата ваги Джулі xm прийшла до Гізі, це може не спрацювати для вас. Ваше тіло побудоване інакше, з іншими потребами, ніж ваша дівчина. Тому його метод не обов’язково працює і для вас. Також дістаньте диво, чарівний чай, який хтось порекомендував.
- Я схуд від 92 фунтів до 55 фунтів
- Ви дотримуєтесь різко низькокалорійної дієти?
- Хочете більше їсти і худнути? А тепер послухай! - Ріпост
Те, що ви прийшли з ним, у вашому випадку може бути неефективним. Ці чудодійні засоби все одно не працюють без належного харчування та фізичних вправ.
Хочете більше їсти і худнути? А тепер послухай!
Однак ми, як правило, забуваємо про це і очікуємо викупу лише і виключно від певного товару. Ось чому ми, як правило, вкладаємо трохи праці та енергії у свій щоденний раціон ... адже диво-ягода все одно вирішує це, а не?
Ну, якщо ви виключили феніти, давайте подивимось, які ще можуть бути справжні причини вашої неможливості схуднути. Ви думаєте, що якщо ви займаєтеся спортом, можете їсти більше Їжте будь-яку форму вправ, щоб схуднути, це насправді передбачає спалювання зайвих калорій.
Однак, якщо після тренування ти спокійно сидиш і добре обідаєш, ти нікуди не подівся з рухом. Навіть якщо ви дуже хочете схуднути. Заняття спортом - не привід їсти. Фізичні вправи є додатковим варіантом для схуднення та здорового способу життя, але це не дає вам права втратити більше, ніж потрібно. Подумайте лише про це, можливо, ви не були занадто щедрими з собою після важких занять або аеробіки.?
10 помилок, які не можуть схуднути Ну і підходять
Рішення: Розділіть своє звичайне споживання калорій, щоб схуднути, щоб ви могли з’їсти кілька укусів до і після тренування. Перед тренуванням майте у своїх магазинах невеликий запас енергії, за допомогою якого ви зможете чесно виконувати тренування. А після фізичних вправ придбайте щось носове, щоб з’їсти більше, щоб м’язи могли відновлюватися.
Спорт не допомагає Якщо ви нічого не змінили у своєму раціоні, ви просто починаєте щось робити - будь то спалювач жиру або нарощування м’язів для схуднення - ви ще не схуднете.
Чому? Подумайте, ви можете спалити максимум калорій за одну годину важких тренувань.
На відміну від цього, жінка, яка худне, є здоровим чоловіком і навіть споживає калорії. Ви будете голодувати вовка максимум дві години після занять спортом, тому ви будете споживати більше калорій, ніж зазвичай. Якщо свідомі заняття спортом не супроводжуються продуманою, низькокалорійною дієтою, лише спорт не споживатиме ефектно.
800 калорій
Звичайно, щохвилини фізичних вправ ви їсте більше для свого здоров’я. Рішення: Якщо ви хочете сильно схуднути, почніть їсти більше вправ для спалювання жиру і зменшуйте щоденне споживання калорій.
Ви їсте не так здорово, як думаєте, харчуючись цілком здоровою дієтою, ви ще не схуднете. Це може бути щось здорове і смачне, і навіть здорове, смачне і одночасно відгодоване. Даремно ви їсте цільнозерновий хліб, якщо з'їсте його шматочок відразу.
Все, що ви не хотіли знати про схуднення, але без чого воно не обійдеться
Даремно ви робите цільнозернове тісто, поливаючи вершковим соусом собі на шию. Даремно ви їсте салат до м’яса, якщо ви наливаєте собі на шию висококалорійну заправку.
Якщо ви впевнені, що їсте більше здорової їжі і все одно не худнете, подивіться трохи більш критично на своє щоденне меню. Рішення: контроль партії!
Один з моїх улюблених професійних термінів. Зверніть увагу на частоту та кількість прийомів їжі.