Дієта в останню хвилину? Ми говоримо про один із найвідоміших моментів, ідеально підходить до великого дня!

  • Процедури та оздоровлення
  • Поради
  • Міжнародний
  • Здоров'я

Якщо ви хочете швидко скинути ці зайві кілограми безпосередньо перед весіллям, швидкий сеанс дієти зробить плаття придатним як рукавичка. Що таке швидка дієта? Одна з таких диво-дієт, що сильно відрізняється від інших: цей працює. Доктор Майкл Мослі та журналістка Мімі Спенсер вони є авторами книги Швидка дієта, що перегукується з цією чудодійною вправою. Його основа? швидко, хоча з перервами.

хочете

Міфи

Останнім часом ми чули, що їсти мало, але часто корисно і допомагає не набирати вагу. Майкл Мослі та Мімі Спенсер це заперечують і чітко про це заявляють: "Частково це походить від виробників закусок та модних дієтичних книг". І це навіть, п’ять необхідних страв можна було б поставити під сумнів, враховуючи, як формувався наш організм мільйони років тому. Думаєте, перші Homo Sapiens Sapiens їли стільки разів на день? Здається, важко уявити. У той час (і не так давно) люди провели багато годин, не покусивши рота, і навіть незважаючи на це, вони задумали організм, який ми зберігаємо сьогодні. Все це демонструє корисну та відновлюючу силу посту. Чому б не застосувати його до свого весілля? Продовжуйте читати, і, можливо, ви вирішите.

Переваги голодування

Хоча це може здатися негативним, піст має дуже позитивні сторони. Є багато доказів того, що періодично голодувати може сприяти тривалим змінам, які захищають нас від старіння та хвороб - особливо від раку та діабету-”- говорить доктор Вальтер Лонго, директор Інституту довголіття Університету Південної Каліфорнії. Але чому це відбувається? Все це полягає в Гормон IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту типу 1), який ми повинні зменшити голодуванням, щоб зупинити глюкозу та інсулін у крові. Мослі та Спенсер пояснюють: "Коли ми молоді та зростаємо, нам потрібен адекватний рівень IGF-1 та інших факторів росту, але високий рівень такого рівня у зрілому віці, здається, призводить до прискореного старіння та раку".

Переривчастий піст

Те, що пропонують автори Швидкої дієти, - це логічний сніданок без дикунства. На тиждень ми б вибирали два дні контролюватись постом. Для цього слід вживати лише два з п’яти щоденних прийомів їжі: сніданок і вечеря. Їх слід значно розділити в часі і складати з продуктів, які дозволять відчути ситість, наприклад білка. Разом, кількість калорій протягом цього дня повинна становити від 500 до 600. Решту тижня слід уникати їжі, багатої глюкозою, овочі повинні переважати і не слід втікати від вуглеводів (звичайно, в помірних кількостях). Але загалом, у ті дні не потрібно занадто обмежуватись.

Як це впливає на фігуру?

Хіба ви не хочете пропустити останні новини для вашого весілля?

Підпишіться на нашу розсилку

Під час голодування ми споживаємо глюкозу, що міститься в крові, ми продовжуємо з так званими глікогенами (присутніми в м’язах і печінці), і після цього прийому організм не має іншого вибору, крім спалювати калорії. Всього за кілька тижнів ми досягли кількох речей: зменшити кількість жиру в організмі, зменшити лінію талії, знизити рівень глюкози в крові, протистояти холестерину та знижувати артеріальний тиск. Крім того, підшлунковій залозі буде менше працювати, наш настрій підніметься, а перепрограмування метаболізму зменшить ризик діабету або раку.

Взагалі кажучи, що ви отримуєте за цей швидкий час продовжити своє життя здоровим способом, зберігаючи свої переваги після весілля, лише один пісний день на тиждень після початкової швидкої дієти. За словами авторів Швидкої дієти, «організм переходить у стан аутофагія, тобто самопожирається ». Звичайними словами, організм очищає старі і зношені клітини і вдосконалює їх. Усе життя почуватись молодим!

Готові до швидкої дієти в останню хвилину? Жорсткі дієти іноді дають зворотний ефект, але це робить правильне використання поживних речовин, калорій та має великі переваги для краси та здоров’я. Всі переваги!

Вас також можуть зацікавити: