Коли ми прагнемо схуднути, одним з найцінніших ресурсів для покращення нашого харчування є приготування їжі та їжі вдома, однак ідеї часто закінчуються, і це завдання стає все більш складним. Таким чином, якщо ви хочете їсти легке сьогодні ми їдемо ідеї для легких і низькокалорійних страв що можна спробувати вдома.

їсти

Ідеї ​​для легкої їжі

При такому споживанні дня ми повинні зосередитися навколо a 30% калорій і важливо, щоб ми туди включили всі макроелементи, тобто гідрати, білки та жири, у відповідних пропорціях.

Якщо ми розглядаємо дієту в 2000 ккал як еталон, страви повинні пропонувати 600 ккал або менше, щоб допомогти нам досягти гіпокалорійної дієти і, отже, втратити вагу.

Дещо ідеї легких та легких страв щоб підготуватися до того, що ми можемо спробувати вдома в цей час доби:

Як ми легко бачимо, за допомогою консервів, заморожених продуктів або макаронних виробів та рису, які ми можемо зварити за лічені хвилини, можна вирішити легка їжа і не нудьгувати, харчуючись дієтою з низьким вмістом калорій.

Якщо ви належите до тих, хто вже не знає, що готувати для їжі, і хоче схуднути, ці ідеї можуть вам допомогти.

Поживні та легкі ідеї вечері

Для вечері найкраще виділити 20% або менше калорій за день і зосередьте тут джерела білка, уникаючи цукрів, рясної та насиченої жиром їжі.

Тому наступне легкі страви ідеально підходять для Вечеря Вони пропонують хороші та корисні інгредієнти з вмістом менше 400 ккал:

Ось деякі легкі ідеї вечері і з дуже хорошими поживними речовинами, які ми можемо приготувати за лічені хвилини на кухні і насолоджуватися без почуття провини, смачно харчуючись і бажаючи схуднути.

З цими ідеями ви можете уникайте одноманітності у своєму раціоні, і у вас більше не буде виправдань, щоб готувати та їсти вдома, тому що ви легко вирішуватимете свої страви щодня, дбаючи про якість та кількість препаратів з метою схуднути Здоровим способом.

А ти, чи маєш ти більше ідеї легкої тарілки для швидкого та здорового приготування їжі?