Ви хочете кинути палити? Спробуйте це…

Деякі люди неодноразово намагаються кинути палити, але завжди є чим повернути їх до паління. Давайте подивимось, що це таке.

Люди курять тютюн із різних причин. Найпоширенішими є:
1. Соціальна можливість - бесіди з іншими людьми під час перерви на паління.
2. Їм це подобається (кава та сигарети).
3. Антистресова техніка - куріння заспокоює їх.

Якщо людина курить, тому що хоче поговорити або просто їй подобається, тоді, як правило, легко кинути палити. Просто скажіть, що я закінчив, і ви закінчили.

Проблема виникає, коли куріння - це спосіб подолання щоденного або тривалого стресу. Кинути палити тоді так само просто, як кинути відвідувати туалет. Ви можете керувати скільки завгодно, коли він набере стільки сили, що ви піддаєтеся йому.

Як нікотин діє на психіку людини.
Нікотин, алкоголь та інші наркотики «вимикають» сприйняття стресу. Ви були напружені, відчували психічний тиск і заспокоїлись після сигарети.

палити

Буденний, гострий стрес.

Іноді за допомогою сигарети людина може подолати гострий стрес, повністю перестаючи впливати на нього саме цим стресовим фактором. Якщо фактор стресу продовжує діяти, і ми лише на деякий час вимкнули його сигаретою, після зникнення нікотину буде потрібна ще одна сигарета.

Деякі люди замінюють нікотинову залежність залежністю від бігу, зміцнення, душу тощо. Вони також є наркоманами, але суспільство сприймає їх не так негативно, як куріння. Це перший спосіб боротися зі стресом і кинути палити.

Тривалий стрес.

Іноді повсякденний гострий стрес - це лише ознака тривалого стресу. Довготривалий стрес викликаний емоційним блокуванням, як правило, шокуючою подією або загрозою життю, майну або довіреним особам.

Емоційний блок діє на людину, як зламаний мізинець на нозі. Можна ходити зі зламаним мізинцем. Але кожного разу, коли ти наступаєш на цю ногу, ти відчуваєш біль.

Хоча він може приймати знеболюючі препарати, він може запалити або залити склянку і на деякий час перестати відчувати біль (стрес). Але це не усуне причину болю. Необхідно вилікувати зламаний мізинець, щоб перестати хворіти і робити життя незручним.

Подібно до емоційного блоку. Можна прийняти заспокійливий засіб, запалити, випити і на деякий час перестати відчувати стрес. Або він може самостійно або за допомогою експерта знайти та зняти емоційний блок, що викликає його тривалий стрес. Це другий спосіб боротися зі стресом і кинути палити.

З практики.

Деякий час тому пані Еріка прийшла на консультацію і сказала, що хоче кинути палити. Це вже виросло над її головою, і стан її здоров'я почав погіршуватися. З’ясувалося, що вона почала палити у віці 24 років після дорожньо-транспортної пригоди, спричиненої нетверезим водієм, яка кілька місяців прикувала до ліжка.
Після регулювання емоційного блоку, пов'язаного з автомобільною аварією, бажання запалити її минуло.

Детальніше про емоційне розблокування читайте тут >>>

Хочете записатися на консультацію та емоційне розблокування? Замовлення за 09048646412.


Третім способом впоратися зі стресом і кинути палити є вивчення методів управління психічним стресом. Психічні прийоми полягають у тому, що людина в думках говорить щось, що допоможе їй подолати стресову ситуацію без необхідності запалювати або приймати інший наркотик.

Ви можете дізнатись більше про розумові техніки в Навчальних методах управління психічним стресом >>>.


Бажаю вам вдалого дня.
З повагою,

RNDr. Олександр Бірчак
Тренер та тренер з питань управління.

Схожі повідомлення

Вебінар Інструменти врегулювання криз

Ви хочете змінити роботу (життя)? Вам потрібен план і мало часу.

Обманюйте або обманюйте постачальника?

Ви проводите співбесіди?

Як поліпшити стосунки в команді?

Я пройшов близько 50 тренінгів. Це найкращий з них.

Який тип управлінської психології ви використовуєте?

Призначений лише для босів

Чому бос врешті не подав у відставку?

Знижка 30% на серпневе навчання закінчується наступного тижня.

Начальник сказав: Всі дайте мені стільникові телефони!

Джерела стресу на роботі.

Що я повинен зробити, щоб працівник закінчив роботу?

Чого можна очікувати від своїх людей?

Дегустація психометрії Lumina Spark

Як заощадити 56% на своєму тренуванні?

Чому у начальника 8-річний стільниковий телефон?

Як перемога Трампа вплине на вашу роботу?

Випробування на стресостійкість

Залишити коментар Скасувати відповідь

ОЛЕКСАНДР БІРЧАК

Завантажте БЕЗКОШТОВНИЙ тест на емоційні блоки

Введіть електронну адресу, щоб відправити тест:

Про мої консультації вони сказали:

- Ваша порада працює для мене у сфері стосунків з іншими людьми - вирішення конфліктів, орієнтація в заплутаній ситуації, провід людей. Ви допомогли мені емоційно у подоланні страху, смутку, зняття стресу. Завдяки йому я зрозумів механізми багатьох життєвих подій і знайшов декілька корисних та ефективних відповідей на досі без відповіді запитань. я не забуду багато емоційних пристосувань у хворобах моїх дітей - пологи, висока температура, діарея, запалення очей ... Я також рекомендую ваші консультації іншим людям.
Рената

- Що стосується вашого емоційного розблокування на моєму почуття тривоги та депресії:
Я помітив, що перестав боятися після консультації. Я також перестав відчувати голод (я насправді зрозумів, що все-таки маю з’їсти щось маленьке).
ну спасибі.
Зузана Горнякова

- Вони привели мене на консультацію розірвані стосунки з моїм чоловіком. Я відчував, що в цьому є колега. Він навіть не торкався мене близько 6 років, я думав про розлучення. Після кількох консультацій я позбувся свого гніву на нього, зрозумів, коли штовхав пилку, перестав спілкуватися з колегою. Так само зробив мій чоловік, хоча з ним не консультувались. Влітку ми двічі були на морських канікулах, і схоже, ми зловили другу кашку.
Я думаю, що це було найкраще, що я міг зробити, коли зателефонував вам і домовився про консультацію.
Наталія А.

- Ваші консультації допомогли мені в основному рухатися вперед у стосунках із самим собою та стосунках матері зі мною. Я також бачу видимі результати - наприклад, під час останнього Різдва моя мати вперше визнала, що я маю право влаштовувати своє життя по-своєму. Вона сказала мені, що її більше не турбує, хто буде доглядати за мною. І я також більш розслаблений, я по-різному ставлюсь до людей, а люди по-різному. Я більше поважаю і співчуваю до себе.
Я б точно порадив вашу консультацію іншим людям.
Мартіна Ф.

- Ми з дружиною знайомі 13 років, ми свої 3 роки, у нас 8-річна донька. Почали з’являтися відмінності в характері та думках дружина подала на розлучення. Я хотів пояснити, які шанси зберегти та покращити стосунки, або як нам слід спілкуватися один з одним, щоб це мало якнайменше вплинуло на дочку та щоб ми могли домовитись про важливі речі.
Консультація допомогла мені зрозуміти поведінку моєї дружини, я виклав, як з нею спілкуватися далі, щоб ми могли або підтримувати стосунки, або розірвати стосунки в хорошому сенсі.
Якщо ви хочете пояснити, що робити далі по відношенню до вашого партнера, коли у нього є проблеми, я рекомендую вам проконсультуватися з А. Бірчаком
Радо, Шпіська Нова Вес

- Консультація допомогла мені це зрозуміти моя проблема не в тому, що я погана людина, я просто вибираю неправильних партнерів. Вона допомогла мені зрозуміти, як може почуватися хлопець, який вступає у стосунки з жінкою з дитиною, і що це нормально, коли людей стосунки, іноді віддалені, приваблюють. Я почуваюся добре після вашої консультації.
Моніка

- Я прийшов на консультацію з почуттям тривоги та безсоння. Тоді мій чоловік був у депресії. Вже в кінці консультації я відчув велике полегшення, тому відправив до вас свого чоловіка.
Мері